Motherhood

Förlossningsdepression – När lyckan över att bli mamma uteblir

13 oktober, 2019

Att bli mamma är något som inte enbart är förknippat med stor glädje utan även en del tunga och konfliktfyllda känslor. För en del blir dessa känslor så pass svårhanterliga att livet som nybliven mamma inte alls blir som förväntat.

Förlossningsdepression är ett ämne som fortfarande är relativt tabubelagt vilket gör att få vågar prata om sina upplevelser och söka hjälp. Många lider istället i det tysta.

Her Way har pratat med Annika Rasmusson, barnmorska, (www.fittdoktorn.blogg.se) om förlossningsdepression för att ta reda på vad beror det på, vilka som drabbas och framförallt, hur man kan få hjälp.

Att drabbas av en förlossningsdepression

Uppskattningsvis så drabbas mellan 10 – 20 % kvinnor av förlossningsdepression i Sverige varje år, men mörkertalet är stort då många inte vågar berätta för vården om hur de mår.

Alla kan drabbas av förlossningsdepression, även pappor och adoptivföräldrar, men de som tidigare haft en depression och/eller tidigare upplevt ångest har en ökad risk för att drabbas.

Flera bidragande faktorer

Att försöka sätta fingret på exakt vad det är som gör att en del drabbas av depression när de blir föräldrar kan vara svårt, det finns flera olika faktorer som spelar in. Den främsta orsaken är dock den stora omställningen som sker i livet när man får barn.

Att bli förälder är väldigt omtumlande för de flesta, hela livet förändras väldigt snabbt. Det liv som man hade tidigare kan kännas avlägset och ofta kan man känna sig ensam när man går hemma och är mammaledig.

Man har inte samma rutiner längre och man går inte till sitt jobb, vardagen är något helt annat än tidigare och man är mamma 100% av tiden. Med en nyfödd bebis hemma sover man också sämre, vilket även det påverkar ens allmänna välmående. Den kemiska, hormonella omställning som det innebär att bli mamma påverkar oss också mer eller mindre på olika vis.

Baby blues eller depression?

Baby blues* kan drabba oss de första dagarna efter förlossningen, ibland kan det sitta i någon vecka. Om man har symptom som kvarstår efter 7 – 8 veckor så kan det däremot tyda på att man drabbats av en förlossningsdepression.

*Baby blues eller Tredjedagengråten: Hormonförändringar som nyförlösta upplever några dagar efter förlossningen. Dessa förändringar kan leda till nedstämdhet och humörsvängningar. 1 av 10 nyförlösta upplever Baby-blues.

Symptomen som uppstår är att man främst upplever ökad ångest och depression. Man gråter mycket, ibland hela dagarna. Man kan ha svårt för att varva ner och för att sova, sin trötthet till trots. En del upplever även att de inte orkar med sig själva och än mindre bebisen. Man får sämre aptit och kan få svårt att anknyta till barnet. Allt känns svart och tomt, man har ingen energi och upplever inga eller få glädjeämnen i livet.

Att förebygga en förlossningsdepression – går det?

MVC (Mödravårdscentralen) försöker att fånga upp de kvinnor som tidigare haft psykiska besvär, som befinner sig i svåra socioekonomiska situationer eller som själva uttrycker oro och rädsla för att bli mamma. De erbjuds då remiss till kurator under graviditeten och följs sedan upp efter förlossningen. Information om förlossningsdepression ges också alltid på föräldragrupper innan förlossningen.

Det finns dokumenterat att fysisk träning även minskar risken för förlossningsdepression.

Hjälp finns att få

På BVC (Barnavårdscentralen) görs en screening av alla mammor och pappor ca åtta veckor efter förlossningen, där kan man fånga upp de som mår dåligt.

En screening går till så att föräldrarna får svara på ett visst antal frågor om den första tiden som förälder och om hur man mår. De som mår dåligt och visar tecken på depression erbjuds då samtalsstöd hos en BVC-psykolog. Det finns även särskilda team som jobbar med detta, där man följer och stöttar hela familjen under en tid. 

Ibland behövs också medicinering med antidepressiva för att komma på fötter. Det kan man få utskrivet via sin vårdcentral och ska såklart följas upp och utvärderas. 

Drabbade familjer behöver likaså avlastning. Mår kvinnan väldigt dåligt ska hon sjukskrivas och partner ta föräldraledigt. En kvinna som är i förlossningsdepression ska inte vara ensam utan känna att hon har stöd och uppbackning runt omkring sig. 

Du är INTE ensam och du är INTE en dålig mamma. Punkt.

Det är extremt känslomässigt konfliktfyllt att uttrycka att man inte vill ha sin bebis och att man helst bara vill gå och lägga sig, eller att man får sådan ångest av bebisens skrik så att man vill krypa ur sitt egna skinn. Samtidigt så uppmanar omgivningen att man ska njuta och ta vara på tiden och det enda man känner är att allt är hemskt. Att då ta tag i sitt mående, söka hjälp och ge uttryck för sina känslor kan vara svårt. 

Ju mer kunskap och information som sprids, desto fler som vågar berätta om sin situation och be om hjälp, och det finns verkligen hjälp att få.

Du är inte en dålig mamma, det är ok att du inte mår bra. Det är också ok tycka att det är skitjobbigt och tråkigt att bli mamma. Alla känslor är tillåtna och helt normala och vi är många som har upplevt eller upplever samma sak.

Annika:

”Jag frågar alla om hur de mår när de kommer på efterkontrollen, ca. 6 – 8 veckor efter förlossningen. De flesta svarar att de mår bra. När de sedan kommer tillbaka under sin nästa graviditet och jag frågar hur de mådde den första tiden med första barnet så svarar många att de inte mådde så bra men att de inte märkte det förens de började må som vanligt igen.

Det ligger mycket förväntningar från omgivningen på hur man bör må och vara som småbarnsmamma. Det gör att det uppstår mycket skam- och sorgkänslor när man inte mår så bra under den tiden i livet då man förväntas vara lycklig, och det bidrar till att man inte vågar erkänna vare sig för sig själv eller andra att man mår dåligt.

Sedan behöver inte allt vara depression. Det är friskt att tycka och känna att småbarnslivet faktiskt är ganska jobbigt och tråkigt vissa dagar. Det är ok att känna så och att uttala det också, utan att för den sakens skull vara en dålig mamma eller en konstig människa.

Jag drabbades själv av en förlossningsdepression när jag fick mitt första barn och mådde förfärligt. Jag medicinerades, fick lägga ner amningen, fick en psykiatrikontakt och gick i KBT-terapi. Jag kunde inte vara själv utan var tvungen att ha någon hos mig hela tiden.

Jag har haft stor nytta av min egen erfarenhet och har nu stor lyhördhet för att kunna fånga upp kvinnor som inte mår så bra”

 Mer om förlossningsdepression och kvinnohälsa finns att läsa på Annikas blogg  www.fittdoktorn.blogg.se

Är du eller någon du känner drabbad? Vänd dig till din MVC, BVC eller vårdcentral för att få vidare hjälp.

Text Fanny Bjuväng

    Lämna en kommentar

    Her Way Gift Guide För Kvinnor av Kvinnor