fbpx
0
Mental Balans

Hur du skapar förändring i tillvaron med hjälp av planering

14 april, 2021

Vi drömmer alla om någon sorts förändring. Men oavsett om det handlar om jobb, livsstil, relationer, eller hushåll, är det otroligt viktigt att vi förstår att det är upp till oss själva att skapa den där förändringen som vi så ofta drömmer om. I den här artikeln lär vi dig hur!

1. Var ärlig med dig själv
Förändring kan vara både läskigt och obehagligt – men om du inte jobbar för att bygga din egen dröm, så kommer någon anställa dig så att du kan hjälpa dom att bygga deras. Lycka börjar hos oss själva, och vill du få till verklig förändring är det dags att du tar reda på vad det är du behöver för att må bra. Och du, när du frågar dig själv vad för sorts förändring det är du längtar efter är det viktigt att svaret kommer inifrån. You do you, så basera inte dina drömmar och mål på samhällets krav och förväntningar. Söker du förändring på arbetsfronten hoppas vi att den här artikel kan hjälpa och inspirera dig: Så hittar du ditt syfte.

2 Sätt intentioner, inte löften
När vi, genom löften, lovar oss själva att göra X, Y och Z inom loppet av en viss tid har vi en tendens att vara allt för hårda mot oss själva. När vi sätter upp löften anammar vi nämligen ett sorts allt-eller-inget-tänk som bidrar till en oerhörd press – något som i sin tur ofta leder till att vi inte klarar av att hålla löftet vi satt, och därmed göt att vi känner oss misslyckade. Men genom att börja beskriva dina mål och önskade förändringar som intentioner istället för löften, sänker du automatiskt ribban, samtidigt som målen börjar kännas lättare och roligare att nå.

3 Gör en plan
När du väl har satt dina intentioner är det dags att titta på hur du bäst tar dig från A till B genom att skapa en plan. Hur planerar du att ta dig från dröm till mål? Är du medlem i vårt digitala community Her Way of Life kan du kostnadsfritt ladda ner vår användbara Målsättningsguide. Vi rekommenderar även att du läser följande artikel för att få bättre koll på hur du skapar en framgångsrik handlingsplan: Låt dina målsättningar ta dig utanför din comfort zone.

4. Berätta om din önskade förändring
Oftast känns det läskigt att öppna upp och berätta om sina mål och drömmar för andra, men gör vi inte det är risken stor att vi aldrig kommer till skott. För om ingen annan än du själv vet vart du är på väg, vad gör det då om du ger upp innan du ens har börjat? Förändring är inte bara läskigt, det kommer även vara svårt. Men genom att berätta för andra om dina planer ger du dig själv en härlig kämpaglöd som får dig att vilja fortsätta, samt fullfölja det du påbörjat. Genom att skapa din alldeles egna hejarklack ger du dig själv något ovärderligt: ett härligt gäng som ger dig hjälp, support, och hejarop längs vägen.

5. Ta små steg och var tålmodig
Vi vet, du vill att förändringarna, planerna och intentionerna ska manifesteras nu, nu, nu – but good things come to those who wait. Det kommer att ta tid att nå dina mål. Det kommer även krävas att du jobbar hårt för att nå dom. Men vet du vad? Det kommer att vara värt det. Så fokusera inte för mycket på mållinjen, utan lägg hellre din dyrbara energi på hur du hanterar vägen dit. Lär dig att bryta ner stora mål till delmål, och ha tillit till din egen förmåga. Var snäll mot dig själv, sluta jämför dig med andra – och viktigast av allt: fira varje liten framgång.

FEM ENKLA STEG FÖR ATT IMPLEMENTERA FÖRÄNDRING

STEG 1: Hitta ditt mål genom att svara ärligt på dessa frågor
– Hur ser ditt drömliv ut?
– Vad är det som skaver i ditt liv just nu?
– Vad för förändringar kan du göra redan idag för att må bra?

STEG 2: Förstå konceptet ’målbaserad intention’
En intention är ett ord eller ett påstående som skildrar hur du vill att X (arbete, vardag, förhållande, etc.) ser ut vid en viss tidpunkt. Dina intentioner klargör en långsiktig, men något vag, idealbild, samtidigt som dom motiverar och exalterar dig. T.ex. ”Min intention är att mitt företag ska kännas mer etablerat, kreativt och intuitivt vid årsskiftet.” Din tur! Hur ser dina intentioner ut?

STEG 3: Ge din plan ett hem
När du har sammanställt din plan är det oerhört viktigt att den inte blir gömd och glömd i en låda för ska du jobba mot förändring behöver du ge din plan ett hem. På så sätt ser du, och blir påmind om den varje dag. Så slå slag i saken och sätt upp din välplanerade lista, eller färgglada mood board på väggen! Eller varför inte ha din plan som bakgrundsbild på både dator och mobil?

STEG 4: Hitta din privata hejarklack genom att svara ärligt på dessa frågor
Vem/vilka kan du inte bärga dig att berätta om dina planer för?
– Vad för sorts hjälp och support kommer du behöva under resans gång?
– Vilka personer och energier vill du inte ha runt omkring dig när du jobbar för att nå ditt mål?

STEG 5: Reading list för förändrningspepp
Lita på processen – saker tar tid
Så förbättrar du din uthållighet
Hur man är genuint glad för andras framgång

Text Elin Beattie

    Lämna en kommentar

    Nyhetsbrev