Det sägs att det är inte hur man har det, utan hur man tar det’, men i en värld som har vänts uppochner av COVID-19 är det svårt att ha en munter syn på tillvaron. Många av oss kommer att drabbas hårt av drastiska förändringar i karriären – andra är redan där. Företag förlorar kunder, blir av med uppdrag och ställer in samarbeten, samtidigt som enskilda individer blir varslade, uppsagda eller permitterade. Hela världen sitter i en ekonomisk soppa som vi inte riktigt vet hur vi ska ta oss ur. 2020 kommer utan tvekan att gå till historien som ett minst sagt prövande år, men genom att lära oss att anpassa oss och göra det bästa av situationen kan vi aktivt välja att inte låta rådande omständigheter få oss att ge upp våra drömmar och mål. Därför har vi på Her Way samlat våra bästa tips på hur man hanterar ett oväntat uppbrott i karriären och lär sig att gå vidare. Vi hoppas att det kan hjälpa dig eller någon du känner.
1. Säg det rakt ut
Oavsett vad det är som har hänt bör du först och främst säga det rakt ut. ”Jag blev varslad.” ”Jag fick gå.” ”X blev inställt.” ”Y drog sig ur.” Genom att vara öppen och ärlig med dig själv gällande vad som precis har hänt kommer det bli det mycket lättare att hantera situationen. Det är traumatiskt att vara med om något så abrupt och oväntat, så tro inte att andra förväntar sig att du ska vara stark och oberörd. Att vara arg, ledsen, bitter, förbannad eller rädd det är helt okej, men se till att du inte går igenom dessa känslor helt ensam. Ring en kompis eller hör av dig till en familjemedlem. Låt nära och kära vara där och lyssna och avlasta. Genom att sätta ord på hur du känner kan på så sätt du ge bort delar av det emotionella bagaget som tynger ner dig till någon som mer än gärna hjälper dig att bära det som känns jobbigt och tungt.
2. Give yourself a break
Nej, du behöver inte hoppa upp i sadeln direkt efter att du har blivit avkastad, utan våga ge dig själv några dagars andrum. Genom att göra ett aktivt val att ta det lugnt i ett par dagar eller en vecka efter händelsen låter du kroppen få den vila den behöver, samtidigt som du ger dig själv tid att bearbeta det som hänt. Se denna paus som en period där du kan återhämta dig genom att göra något som du tycker är roligt. Målet är alltså inte att sitta och grubbla på vad som har hänt, utan det handlar att göra något som får dig att må bra. Ta sovmorgon. Ät pannkakor till frukost varje dag. Läs böckerna du alltid velat, men tidigare inte haft tid till. Ta dagliga promenader. Eller varför gör du inte om ditt badrum till ett mini-spa under en helg?
3. Sätt en budget
När du haft lugn och ro ett tag är det dags att börja tänka på framtiden. Och även fast det kan kännas både stressigt och ångestladdat att ta tag i sin personliga ekonomi just nu, är det viktigt att du har koll på läget. Genom att veta hur du ligger till pengamässigt får du automatiskt svar på när du på allvar behöver börja leta efter något nytt. Och har du möjligheten att dra ner på onödiga utgifter, är det tid för det nu. Är du själv inte ekonomiskt lagd, kan du alltid ringa upp en vän eller familjemedlem och be om hjälp. Ensam är inte alltid starkast, utan vi är starkare tillsammans.
4. Dröm stort
Ja, mattan må ha dragits undan under dina fötter – men sanningen är ändå den att ingen annan än du själv kan komma åt dina drömmar. Dock kan det vara svårt att komma ihåg exakt vem man är och vad man vill när man har varit med om något oväntat och traumatiskt – så avsätt tid till att hitta tillbaka till dig själv igen. Vem är du och vad vill du göra? Det är tid att drömma, så dröm stort. Sätt dig ner med papper och penna och låt tankarna, målen och drömmarna flöda. Skriv ner en lista på alla de ställen som du någonsin velat jobba på – för när det kommer till din drömlista är ingenting off limits. Skriv även ner alla de saker du vill göra och ställen du vill jobba på, även fast du saknar utbildning eller kvalifikationer för dom just nu. Inga mål är för stora – och helomvändningar, ja det har ju gjorts förr.
5. Gör en handlingsplan
När du äntligen har hittat alla drömmar som tillfälligt sprang och gömde sig när världen kändes uppochner, är det dags att lägga i en extra växel så att du kan nå målen. Från och med idag, gör det till en vana att dagligen göra fem saker som hjälper dig att ta dig lite närmare ditt drömjobb. Detta kan vara allt från att putsa upp dina sociala medieprofiler, uppdatera LinkedIn, fixa en hemsida, kolla över ditt nätverk, eller bjuda någon på en virtuell kaffe-date. Vem vet, nu kanske är den perfekta tiden för dig att förvandla en tidigare side hustle till något du kan göra på heltid? The sky is the limit, och vi tror på dig!
6. Kartlägg dina möjligheter
Det är viktigt att du inte börjar leta efter något nytt innan du känner att du är redo för det. Finns det fortfarande mycket rädsla och ilska kvar från det nyligen skedda uppbrottet är risken stor att det kommer kännas som ett personligt misslyckande om du söker ett jobb och inte får något gensvar på ansökan, eller får återkoppling efter intervjun. Så innan du hoppar upp i sadeln igen, fråga dina närmsta vänner och anhöriga om dom tror att du är redo. När du får ett ja, är det bara att tuta och köra. Så vart börjar man? Ett tips är att ta reda på vad som händer i de sektorer och organisationer där du vill jobba. Gör din research och hör av dig till vänner och forna kollegor som jobbar för företag som intresserar dig. Be dom om tips och tricks på hur du bästa tar dig dit du vill. Vem ska man prata med? När är det bäst att höra av sig? Finns det något du bör komplettera innan du går all in? Var ärlig och berätta om den rådande situationen, och du ska se att du kommer få lika många hejarop som hjälpande händer. Och våga dela med dig om att du är på jakt efter nytt uppdrag! Dela ett inlägg på LinkedIn, vem vet vad som väntar bakom hörnan?
Har du tillgång till A-kassa? Ta reda på vad du har för möjligheter att få hjälp ekonomiskt i denna rådande pandemi. Det har skett förändringar i villkoren till A-kassa i och med rådande situation, taket samt grundbeloppet i a-kassan har bl. a höjts och de 6 karensdagarna har slopats.
7. Var snäll mot dig själv
Att gå igenom en abrupt förändring i karriären innebär både ett finansiell och emotionellt uppbrott, så se till att vara snäll mot dig själv. Se det inte som ett personligt misslyckande, utan se denna dramatiska knuff i ryggen som exakt det du behövde för att bryta gamla vanor, eller kanske till och med byta bana. Världen är stressig nog som den är, så se till att ta hand om dig själv på vägen mot dina drömmar. Ät väl, sov mycket och gör saker som gör dig glad. Se till att omge dig med positiva människor (även om det för tillfället mestadels bör ske virtuellt) som tror på dig och din förmåga. Och försök att se hela situationen som som en oväntad möjlighet, där du får lov att hitta tillbaka till dig själv. Bli din egen bästa vän igen, din största supporter. Tänk om det här är startskottet till ett liv du hittills bara kunnat drömma om.
Text Elin Beattie
Bild Dear Frances