fbpx
0
Mental Balans

Ta en paus – lär dig vikten av att skynda långsamt

8 juni, 2021

Vad skulle du säga om vi sa till dig att det är dags att ta en paus? Att det är dags att sakta ner, släppa prestationsspiralen och bara vara för ett litet tag. För ibland när du fokuserar stenhårt på dina mål och drömmar kan livet kännas överväldigande – och du kan lätt känna dig slut. Men genom att medvetet stanna upp och ta en paus får du inte bara tid att ladda batterierna, du får även möjligheten att se livet du lever från olika vinklar.

Ta en paus – livet är ett maraton, inte en sprint
I en värld som ständigt utvecklas är det svårt att inte dras med i hustle-kulturen som under de senaste åren mer eller mindre har styrt våra liv. Vi vill ha allt, och vi vill ha det nu. Men det finns ett problem: med en sådan attityd är det svårt att bygga något hållbart. För om du inte ger dig själv (ditt projekt/ditt företag/osv.) tid för omtanke och vila, hur ska du då ha ork att fortsätta? Bra saker tar år att bygga, och just därför är det viktigt att du börjar se ditt liv som ett maraton, och inte en sprint. Genom att lära dig sakta ner och ta en paus när det behövs, kommer du inte enbart kunna arbeta bättre, utan även mer effektivt och hållbart.

Vikten av att varva ner
Att ge någon rådet att ”ta en paus” kan vara lättare sagt än gjort – speciellt i dagens samhälle där majoriteten av oss lever i framtiden, och inte i nuet. Du vill så mycket, men känner att du har så lite tid. Siktet är konstant inställt på framtiden och the next best thing. Du jämför dig med andra, stressar över arbete och familj, samt oroar dig över om du någonsin kommer nå dom där målen du drömmer om – och så ber någon dig att stanna upp och ta en paus? Du har ju deadlines att hålla, kunder att behaga, och ett side hustle att driva. Det.finns.inte.tid. Men vet du vad? Tid finns alltid för en paus.

Vikten av att ta en paus – en akt i 3 delar:

1. Hur ser du på konceptet ’tid’?
Ett enormt problem vi i västvärlden har, är att vi ser på tid som en begränsad resurs. För oss är ’tid’ ett linjärt koncept som går från A till B – och där vi måste hinna med allt och lite till innan tiden är ”slut”. Men det intressanta är att punkt B oftast inte innebär det verkliga slutet, utan ett påhittat slut som vi satt upp för oss själva. ”När jag är 20 ska jag veta vad jag vill göra för resten av mitt liv.” ”När jag är 30 ska jag ha familj och äga en bostad.” ”När jag är 40 ska jag tjäna minst X.” För oss i västvärlden har tid förvandlats till något vi antingen använder eller går miste om, och med den inställningen är det inte konstigt att majoriteten av oss är livrädda för att stanna upp och ta en paus. Men framgång och glädje är inte bunden till en specifik ålder – utan livet blir vad du gör det till, hela livet ut. Glöm aldrig det.

LÄSTIPS: Sluta stressa och lär dig leva i nuet | Lita på processen, saker tar tid

2. Förstå konceptet ’att ta en paus’
När vi pratar om att ta en paus är det lätt att tro att det betyder det samma som att göra mest ingenting, men så är inte fallet. Att ta en paus och skynda långsamt handlar inte om att stanna av helt – det handlar om att sakta ner för att du ge dig själv chansen att börja tänka och agera på ett sätt som är mest effektivt för dig. Vi är alla födda olika, men ändå försöker vi konstant passa in i en och samma mall. När du ger dig själv tillåtelsen att ta en paus, tillåter du dig själv att göra saker på ditt sätt. Du stannar upp, ser över hur du har gjort saker hittills, samt frågar dig själv vad som funkar och inte funkar. När du gör något på ett långsamt och mer genomtänkt sätt blir du automatiskt mer avsiktlig i dina handlingar – och livet blir lättare att leva. Genom att ta en paus får du insikt, samt lär dig att se saker på ett helt nytt sätt.

3. Ta en paus för bättre beslut
Vad är vitsen att hustla och kämpa, om allt du gör är att jobba mot fel mål? När du inte tillåter dig själv att stanna upp och ta en paus, är det lätt att du kör på utan att ifrågasätta om det du gör, och sättet du gör det på, faktiskt är rätt för dig. Tänk om banan har ändrats under det senaste året, men att du inte har märkt det? Genom att ta en paus ger du dig själv chansen att både få en överblick av situationen, samt finna klarhet. Är du på rätt väg? Har du kommit av kurs? Finns det något du vill ändra? När du tillåter dig själv att sakta ner och ta det lugnt ger du även din hjärnan chansen att återställa sig. En utvilad hjärna är mycket bättre på att absorbera och bearbeta information, bedöma pågående omständigheter, samt fatta bättre beslut. Det är lätt att tro att prestation är det enda som betyder något – men vill du se framsteg är det oerhört viktigt att du lär dig att saktar ner. Ska vi prova?

Text Elin Beattie

    Lämna en kommentar

    Nyhetsbrev