Mental Balans

Våga sålla bland ditt kontaktnät och gör dig av med energitjuvar

5 augusti, 2020

Vi har nog alla råkat ut för energitjuvar – men vissa verkar vara lättare att distansera sig från än andra. När det kommer till energibovar i vårt kontaktnät kan det kännas extra svårt att våga sätta ner foten och ta avstånd eftersom man inte vill ses som otrevlig, otacksam eller svår. Man lever i tron om att ju större kontaktnät, desto bättre, och har svårt för att säga nej eftersom man oroar sig för att bränna broar som ännu inte har byggts. Men fel sorts hjälp är alltid sämre än ingen hjälp alls – så våga var selektiv. Läs vidare för att få reda på hur du snappar upp energitjuvar i just ditt nätverk, samt hur du bäst bemöter dom.

Vad är en energitjuv?
Begreppet ’energitjuv’ myntades av den svenska socionomen och samtalsterapeuten Ingalill Roos, och baseras på den välkända psykologiska mekanismen projektion, som går ut på att lägga över sina egna olustkänslor på andra. Det är så klart något som vi alla gör av och till, men en energibov är en individ som sätter detta beteende i system. Ofta handlar det om personer som bär på mindervärde, ilska, och en känsla av maktlöshet från det förflutna, och som avreagera sig genom att lassa över dessa oönskade känslor på någon annan. Genom att överföra sina egna inre konflikter till en annan individ kommer energitjuven känna sig lättare och mer energifylld, samtidigt som personen som precis har mottagit all stress, ångest och negativitet med största sannolikhet kommer känna motsatsen.

Känn ingen en energitjuv
Det viktigt att veta att energitjuvar inte behöver vara uppenbart jobbiga och krångliga personer, utan att det lika gärna kan handla om en trevlig och glad individ som du till en början faktiskt tycker om att umgås med. En energibov kan vara en person som du till en början gillar, men som av någon anledning alltid ger dig en gnagande känsla av att något är fel. Något som i sin tur ofta beror på att personen bär på både vrede och olösta konflikter – något som över tid kommer att visa sig mer och mer via era interaktioner och konversationer. Är du orolig för att det finns energitjuvar i din närhet? Var uppmärksam på följande beteenden:

  • Hen vill alltid få sista ordet
  • Hen har en vana att ifrågasätta allt du gör
  • Hen får dig alltid att känna dig kritiserad
  • Hen får dig att känna dig inkapabel och att du aldrig kan göra rätt
  • Hens kommentarer är alltid negativa och i syfte att förminska dig eller andra
  • Hen pratar bara om sig själv, sin värld och sina problem
  • Hens liv verkar vara ett enda virrvarr av problem och drama
  • Hens närvaro ger dig en obehagskänsla, utan att du vet varför
  • Hen spelar ofta hjälplös för att få din uppmärksamhet och hjälp
  • Efter varje gång ni umgås känner du dig förvirrad och tom på energi

Vem drabbas?
Att ha en energitjuv i sitt kontaktnät är minst sagt krävande – för när man väl har fastnat i nätet kan det vara svårt att ta sig loss. Speciellt om energiboven är en nära vän eller en person som du träffar på en daglig basis. Det har även visat sig att vissa människor har lättare att falla offer för energitjuvar än andra: välvilliga individer som har lätt att ta på sig skuld (oavsett om skulden deras egna, eller någon annans). Men som tur är finns det hjälp att få! Och nyckeln till emotionell frihet handlar om att komma till insikt och få förståelse. Innan man kan hjälpa sig själv måste man alltså förstå att problemet grundar sig i energiboven, inte en själv.

5 tips på hur du bemöter du en energitjuv:

1. Se det objektivt. Precis som vi nämnde ovan så är det viktigaste steget att först och främst inse att felet inte ligger hos dig. Mår du dåligt när du umgås med en viss person, försök att titta på er relation med nya ögon. Låtsas att du är en utomstående, och fråga dig själv vad hen skulle se. Det är viktigt att vi vågar vara ärliga med oss själva, och scanna av våra relationer.

2. Stay out of it. När du väl vet vad det är som pågår, gör ett aktivt val och ta avstånd från dramat. Energitjuvar kommer alltid att vilja få din sympati, för när du väl har börjat lyssna så är är sannolikheten stor att du kommer börja bry dig om personen i fråga eftersom hjälparen i dig kommer att triggas av energibovens problem. Men du kan inte hjälpa en person som lever på andras energi, hur mycket du än vill. Så ta ett steg tillbaka när du börjar känna av ett obehag.

3. Sätt tydliga gränser. Vi vet att denna punkt kan vara svår, men för ditt eget välmående är det otroligt viktigt att du vågar visar hur du vill behandlad och vad för beteende du vägrar att ta. Stå upp för dig själv och berätta för energitjuven hur hen får dig att må. Våga lyfta dina egna behov, men gör det utan att skuldbelägga eller peka finger.

4. Ställ motfrågor. Handlar det om en energitjuv som du av någon anledning inte kan distansera dig från, så kan du hjälpa er både genom att börja ställa motfrågor när personen i fråga är negativ eller ifrågasättande. ”Vad menar du med det där påståendet egentligen?” ”Jag förstår. Men hur tar du dig vidare från det här problemet?” ”Det låter riktigt jobbigt, men vad ska du göra åt det?” Dina frågor kan hjälpa energitjuven att bryta sina tankemönster och stanna up.

5. Säg nej. Ja, du får säga nej. Vill du inte prata eller umgås med en specifik individ så behöver du inte göra det. Du bestämmer vem du umgås med. Och man får faktiskt lov att sålla bland sitt kontaktnät, även fast det kan kännas läskigt. För vet du vad? Du är värd att må bra. Och livet är för kort för att inte ha roligt!

    Lämna en kommentar

    Her Way höstfavoriter för Kvinnor av Kvinnor