Mental Balans-arkiv

Betalt Samarbete

Olika sorters återhämtning som förbättrar din sömn

När vi hörde talas om den digitala sömnkliniken Learning to Sleep, visste vi att detta var ett gäng som vi ville prata om sömn med! Förutom att Learning to Sleep erbjuda digitala KBT-behandlingar för individer med etablerade sömnproblem, sitter teamet bakom detta genialiska företag även inne på en mängd kunskap som kan hjälpa just dig att sova bättre.

Så blir du huvudkaraktären i ditt eget liv

Själva syftet med att vara huvudkaraktären i sitt eget liv handlar inte om att se resten av världen som oviktiga roller. Det är en fin balansgång mellan att sätta sig själv först samtidigt som man också vill tänka på dem runt omkring sig. I grund och botten tror vi att man i första hand måste ta hand om sig själv för att kunna ta hand om andra.

Naturnärvaro – hur du tar hjälp av naturen att finna ett inre lugn.

I SAMARBETE MED MINDFULLY. Visste du att naturen och naturnärvaro kan hjälpa dig att stressa av och varva ner? Vi har haft äran att prata med Petra Ellora Cau Wetterholm, legitimerad psykolog och grundare av Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute (SNFTI) och Shinrin-Yoku Sweden, om skogens helande kraft, vad naturkontakt har betytt för henne, samt hur just du kan ta hjälp av naturen för att finna ett inre lugn.

Så utövar du närvaro i din vardag.

I SAMARBETE MED MINDFULLY. Maj markerar månaden för mental hälsa – en månad då vi alla uppmuntras att uppmärksamma och adressera hur vi egentligen känner och mår. Vi på Her Way har haft äran att prata med Bengt Renander, coach i medvetenhet och närvaro, om vikten av att lära sig leva här och nu. I den här intervjun berättar Bengt om närvaro som koncept, vad närvaro har betytt för honom, samt ger oss sina 3 bästa tips på hur just du kan lära dig utöva medvetenhet och närvaro i din vardag.

Så blir du bättre på att ta bra beslut

5 stressreducerande strategier att ha med dig i vardagen

Stress är en naturlig reaktion i kroppen, och något som vi alla upplever från och till. Men visste du att det finns två olika typer av stress, och att den ena är mycket mer allvarlig än den andra? I den här artikeln tar vi upp skillnaden mellan just positiv och negativ stress, samt ger dig våra 5 bästa tips på lätta, stressreducerande strategier som du kan ta till varje gång du känner att den negativa stressen kryper sig på.

Mental Balans