En kvinnas liv består av cykler och övergångsperioder – och oavsett om det handlar om puberteten, vår menstruationscykel, graviditeter, eller klimakteriet så är det våra hormoner som är byggnadsstenarna för dessa viktiga livshändelser. Men trots detta är det många av oss som har en avsaknad av kunskap gällande vad det faktiskt är som händer i kroppen under alla de år vi har mens – och så kan det ju inte fortsätta. För om vi inte förstår oss själva, hur kan vi då älska oss själva fullt ut?
Trots att majoriteten av kvinnor kommer att ha mens runt 400 gånger under sin livstid, är det otroligt många av oss som har en negativ relation till något av det naturligaste som finns: en stark, och fullt fungerande kvinnokropp. Vi ser vår menstruationscykel som ett naturligt ont, och när vi väl har börjat blöda så räknar vi ner dagarna tills det är över. Och på sätt och vis är det förståeligt, för visst är det svårt att tycka om något man inte förstår sig på. Men kunskap är makt, och vår naturliga menstruationscykel är vacker – vi behöver bara få en bättre förståelse för den.
Bra för mycket betyder inte problemfri Dagens preventivmedel är bra för mycket och har hjälpt många. Förutom att skydda mot oönskade graviditeter kan preventivmedel även minska menstruationsrelaterade besvär, råda bot på hormonell akne, och ge kvinnor med en oregelbunden mens en regelbunden blödning. Men till vilket pris? Hormonbaserade preventivmedel (som innehåller två hormoner) hämmar vår ägglossning och rubbar vår menstruationscykel, samtidigt som gestagena metoder (preventivmedel som innehåller ett hormon) ser till att sekretet i livmoderhalsen blir så segt att spermier inte kan ta sig igenom, och att slemhinnan i livmodern blir så tunn att ett befruktat ägg inte kan fastna där. De preventivförebyggande medel vi gladeligen tar går alltså in och hämmar vår naturliga menstruationscykel – och det är ofta en ny vetskap som förvånar många.
Fördelarna med fertilitetsövervakande metoder Många skulle dock inte kunna tänka sig ett liv utan sitt preventivmedel – och det är helt okej. Men samtidigt finns det kvinnor som besväras av det faktum att majoriteten av dagens preventivmedel förstör vår menstruationscykels naturliga rytm. För om cykeln finns där av en anledning, varför väljer vi då fortfarande att tillföra kroppen ett gäng syntetiska hormoner som rubbar den? Finns det inte ett naturligt sätt låta kroppen göra sitt, samtidigt som vi på individnivå kan hålla koll på vad det är som egentligen händer? Klart det gör! Genom att använda oss av så kallade fertilitetsövervakande metoder får vi inte bara en enorm insikt i vår egna menstruationscykel – vi lär oss även mer om vår hormonella hälsa, får en ökad självkännedom, samt får den ovärderliga möjligheten att reconnecta med oss själva.
Vikten av att ha koll på sin egen cykel Att förstå sig på sin egen menstruationscykel är bra av många anledningar. Att veta vad som händer i din kropp ger dig en känsla av kontroll, något som i sin tur kan få dig att känna dig mer bekväm med de förändringar som sker varje månad. Genom att dagligen logga vad som händer och hur det känns i kroppen, börjar du lägga märke till speciella mönster i din menstruationscykel. Och förutom att denna kunskap är ovärderlig när det kommer till att förstå dig själv, din kropp och ditt mående, hjälper informationen dig även att bli mer uppmärksam på eventuella förändringar som du kanske inte skulle ha lagt märke till annars. Det handlar alltså inte enbart om att veta vart i cykeln du befinner dig, du får även möjligheten att förstå just din kropps unika språk. Visste du till exempel att de höga östrogennivåer precis innan ägglossning ser till att din kropp producerar ett fertilt livmoderhalssekret (flytningar som går att jämföra med rå äggvita till både utssende och konsistens) som talar om att det är dags för just ägglossning? Eller att ditt fertila fönster är öppet redan innan ägglossning eftersom det där fertila livmoderhalssekret gör så att spermier kan överleva i din kropp upp till fem dygn (och på så sätt vänta in ägget)?
Förstå din kropp med hjälp av inne Kunskap gällande vår menstruationscykel och reproduktionshälsa är en avgörande del för att vi kvinnor ska må bra både psykiskt och fysiskt. De flesta fertilitetsövervakande metoder är kopplade till en app, och även fast det finns hundratals hjälpsamma mensappar på marknaden så har vi valt att lyfta en som är minst sagt speciell: inne – ett hormonbaserat minilabb som erbjuder kvinnor att lära känna sina kroppar och menstruationscykler på ett naturligt sätt.
inne baseras på ett enkelt och bekvämt salivtest som snappar upp subtila förändringar i dina dagliga progesteronnivåer, för att kunna upptäcka och förutsäga ditt fertila fönster. Minilabbet spårar dina progesteronmönster genom hela din menstruationscykel, och skickar över all informationen till inne-appen som målar upp just ditt unika hormonporträtt över tid. Det progesteronmätande minilabbet är det första av sitt slag, och skapades för att ge kvinnor världen över möjligheten att lära känna sig själva och sina kroppar, samt att få bättre koll sin hormonella hälsa.
Hur funkar testet? Under en naturlig menstruationscykel börjar kroppens progesteronnivåerna att höjas under tiden vi har ägglossning. Progesteronnivåerna är som högst dagarna efter ägglossning, innan dom sjunker igen och triggar en ny menstruation. Genom att dagligen få information om våra progesteronnivåer kan vi skapa ett fertilitetsövervakningssystem som bland annat kan användas för att både höja chanserna, eller minska riskerna för att bli gravid. Allt du behöver göra är att följa två enkla steg:
1. Ta ditt dagliga salivtest inom ett 3-timmarsfönster efter att du vaknat. Se till att inga främmande ämnen har varit i din mun 30 minuter innan testet tas. Lägg sedan testremsan på tungan, och ha kvar den där i 30 sekunder. 2. När de 30 sekunderna har gått är det dags att ansluta testremsan till innes minilabb. Under tiden remsan läses av kan du passa på att kolla din livmoderhalsvätska, och sedan logga det i appen. Sen fixar minilabbet resten!
Sen då? När inne-systemet plingar till vet du att progesteronavläsningen är klar – och det är nu dags för dig att förvandla information till kunskap. Kolla dagens resultat och gläds åt möjligheten att få bygga din alldeles egna hormondatabank som ger dig möjligheten att utforska och förstå din kropp, så väl som ditt mående. Och om det inte är frigörande, så säg!
Är du en av många individer som har hört talas om den populära termen gut health, men som fortfarande undrar vad det faktiskt betyder? Vad är egentligen vitsen med att förbättra din maghälsa? Och om det nu krävs en förändring, hur bära du dig åt för att gå från zero to hero? Don’t worry, we’ve got you! I den här artikeln djupdyker vi ner i tarmens faktiska betydelse för både kropp och knopp – samt delar med oss av vad du kan göra för att förbättra din maghälsa redan idag.
Är du en av många individer som har hört talas om den populära termen gut health, men som fortfarande undrar vad det faktiskt betyder? Vad är egentligen vitsen med att förbättra din maghälsa? Och om det nu krävs en förändring, hur bära du dig åt för att gå från zero to hero? Don’t worry, we’ve got you! I den här artikeln djupdyker vi ner i tarmens faktiska betydelse för både kropp och knopp – samt delar med oss av vad du kan göra för att förbättra din maghälsa redan idag.
I SAMARBETE MED PURENESS. Är ’hormonell obalans’ ett fenomen du har hört nämnas, men som du är osäker på vad det egentligen betyder? Don’t worry, we’ve got you! I den här artikeln erbjuder vi en snabbgenomgång av hur dina hormoner påverkar dig och din kropp. Vi delar även med oss av 4 vanliga tecken på hormonell obalans, samt ger dig våra 5 bästa tips på hur du kan hjälpa dig själv att optimera ditt hormonsystem och hormonella hälsa redan idag.
I SAMARBETE MED PURENESS. Är ’hormonell obalans’ ett fenomen du har hört nämnas, men som du är osäker på vad det egentligen betyder? Don’t worry, we’ve got you! I den här artikeln erbjuder vi en snabbgenomgång av hur dina hormoner påverkar dig och din kropp. Vi delar även med oss av 4 vanliga tecken på hormonell obalans, samt ger dig våra 5 bästa tips på hur du kan hjälpa dig själv att optimera ditt hormonsystem och hormonella hälsa redan idag.
Att starta dagen med en kalldusch har många förmåner för din hälsa. I höstas utmanade jag mig själv med att starta varje morgon med en kalldusch-ritual, för att bjuda in mer välbefinnande och tänja min mentala barriär.
Att starta dagen med en kalldusch har många förmåner för din hälsa. I höstas utmanade jag mig själv med att starta varje morgon med en kalldusch-ritual, för att bjuda in mer välbefinnande och tänja min mentala barriär.
