2020 har minst sagt varit ett förändringarnas år. 12 utmanande månader ligger bakom oss, och vi är många som längtar tills den 1:a januari då vi på sätt och vis får lov att börja om på nytt. Men innan vi med glädje avslutar ett minst sagt utmanande kapitel är det viktigt att vi faktiskt ägnar en tanke eller två åt året som nu har kommit till sitt slut. Genom att reflektera över det som varit, ger vi oss själva dom interna verktygen vi behöver för att på bästa sätt planera för det som komma skall. För även om 2020 har känts som det värsta året hittills, glöm aldrig att du blir starkare i motvind och att drömmen fortsätter nästa år!
Varför bör vi reflektera?
När det kommer till att reflektera över just 2020 finns det en risk att dom flesta av oss suckar djupt och ser det som en meningslös aktivitet – men försök istället att se på det hela som ett intuitivt, personligt och givande utvecklingssamtal för året som gått. Genom att reflektera över vad som har hänt och hur du har känt dig under se senaste 12 månaderna ger du dig själv a gift that keeps on giving. Självreflektion handlar om att analysera och förstå dina egna tankar och känslor, samt att bli medveten om dina egna behov. Genom att reflektera över hur ditt liv har sett under det gångna året får du lov att ifrågasätta dig själv, ditt beteende och dina livsval på ett positivt sätt. Det hjälper dig att lära känna dig själv, och samtidigt visa att du faktiskt växer av eventuella snedsteg och misstag.
Hur gör man?
Precis som allt annat internt arbete är det viktigt att man känner att det man gör känns rätt för en själv – så tvinga inte fram något, utan följ hjärtat och gör vad som känns rätt för just dig. Som vi nämnt tidigare handlar självreflektion mest av allt om att analysera och förstå dina egna tankar och känslor, så börja med att hitta en lugn vrå i hemmet där du trivs och får lov att vara ifred. Ta med dig papper och penna (du har väl inte missat att Her Way har släppt sina egna notebooks?) och en härlig kopp kaffe eller te. Sätt på din favoritspellista och ta ett par djupa andetag innan det är dags att börja. När du känner dig redo att reflektera över året som gått, svara då öppet och ärligt på nedanstående punkter:
1. Sammanfatta ditt år med en mening.
2. Vad är du mest stolt över att du har klarat av eller gjort under det gångna året?
3. Vad är det bästa som hände under 2020?
4. Vad för 5 saker är du mest tacksam över?
5. Vad är din viktigaste lärdom under året som gått?
6. Vad för snedsteg och motgångar har du haft – och vad har du lärt dig av dessa?
7. Vad var det bästa beslutet du tog under 2020?
8. Hur är du annorlunda nu, jämfört med den personen du var för exakt ett år sedan?
9. Vad har du lärt dig om dig själv under det gångna året?
10. Finns det något som helt och hållet har tappat sin betydelse under 2020?
11. Vad har gett dig energi?
12. Vad har tagit energi?
13. Vem vill du tacka, och varför?
14. Om du skulle kunna ge dig själv ett råd för ett år sedan, vad skulle det vara?
15. Vad för mål och drömmar (stora som små) lyckades du uppfylla?
Men hallå – 2021, då?
Självklart kan vi inte runda av varken denna artikel eller det gångna året utan att passa på att peppa dig inför vad som komma skall! Alla våra drömmar och mål fortsätter som sagt nästa år, så när du väl har tackat dig själv för hur du hanterade kaosåret 2020, är det dags att se framåt och våga drömma extra stort! Nedan följer 7 punkter som vi hoppas kan hjälpa dig och peppa dig inför dig 2021:
1. Vad har din största rädsla varit under 2020, och hur kan du överkomma den i 2021?
2. Vad vill du göra mer/mindre av under det kommande året? Adjust accordingly.
3. Vad för nya vanor du skulle vilja introducera under 2021?
4. Vad vill du förändra under det kommande året för att förbättra ditt välmående (body, mind and soul)?
5. Hur kan du aktivt jobba för att älska dig själv och bli din egen bästa vän?
6. Vad är dina drömmar och mål för 2021? Finns det något du kan göra redan idag för att förenkla att dom en dag ska bli förverkligade?
7. Sist men inte minst: slut dina ögon och tänk på hur du vill att 2021 ska bli. Välj sedan ett kraftfullt ledord eller en affirmation för dom kommande 365 dagarna. You’ve got this. Vi tror på dig!
Text Elin Beattie
