Balans-arkiv - Her Way

Naturnärvaro – hur du tar hjälp av naturen att finna ett inre lugn.

I SAMARBETE MED MINDFULLY. Visste du att naturen och naturnärvaro kan hjälpa dig att stressa av och varva ner? Vi har haft äran att prata med Petra Ellora Cau Wetterholm, legitimerad psykolog och grundare av Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute (SNFTI) och Shinrin-Yoku Sweden, om skogens helande kraft, vad naturkontakt har betytt för henne, samt hur just du kan ta hjälp av naturen för att finna ett inre lugn.

Så blir du bättre på att skilja mellan karriär och privatliv

I en verklighet där många av oss antingen jobbar hemifrån, frilansar, eller kanske till och med försöker att bygga upp ett företag från grunden kan det vara extremt svårt att skilja mellan karriär och privatliv. I den här artikeln tar vi upp de problem som uppstår när arbetsdagen flyter ihop med vardagen – samt ger dig våra bästa tips på hur du drar i handbromsen när du märker att gränsen mellan karriär och privatliv börjar suddas ut.

Journaling: ett hjälpmedel för att älska dig själv

Ofta när vi människor mår dåligt är det för att vi jämför oss med andra – men det är viktigt att förstå att vi är bra precis som vi är. Genom att göra journaling till en del av vår dagliga rutin kan vi lära oss att älska oss själva för dom vi faktiskt är, istället för dom vi så länge önskat att vi vore.

Få tillbaka balansen med en digital detox

Vi kan alla relatera till hur det är att spendera för mycket tid framför skärmar och telefoner. Ett konstant scrollande och ständiga notiser gör oss både trötta och stressade, men ändå har vi svårt att låta bli. Låt oss förklara hur du får tillbaka balansen med hjälp av en digital detox!

Stressa ner med hjälp av knackterapi

EFT-tapping är en form av knackterapi som bygger på teorin att negativa känslor och vissa sjukdomstillstånd beror på stress, störningar och blockeringar i kroppens energisystem. Det är en populär självhjälpsmetod som sägs hjälpa mot bland annat fobier, stress, oro och sorg – och som har vunnit över världsstjärnor som Madonna, Naomie Harris och Lily Allen. Knackterapi är en terapiform som vi alla kan lära oss att bemästra. Läs vidare och vi förklara hur!

Balans

Naturnärvaro – hur du tar hjälp av naturen att finna ett inre lugn.

Så blir du bättre på att skilja mellan karriär och privatliv

Journaling: ett hjälpmedel för att älska dig själv

Få tillbaka balansen med en digital detox

Stressa ner med hjälp av knackterapi

Få mer pepp och motivation i din mailbox

Prenumerera på Her Ways nyhetsbrev för mer inspiration, motivation och self-love påväg mot dina drömmar och mål

Mer inspiration till din inbox!