mental balans-arkiv

5 stressreducerande strategier att ha med dig i vardagen

Stress är en naturlig reaktion i kroppen, och något som vi alla upplever från och till. Men visste du att det finns två olika typer av stress, och att den ena är mycket mer allvarlig än den andra? I den här artikeln tar vi upp skillnaden mellan just positiv och negativ stress, samt ger dig våra 5 bästa tips på lätta, stressreducerande strategier som du kan ta till varje gång du känner att den negativa stressen kryper sig på.

Så välkomnar du lugnet i jul

Julen. It’s the most wonderful time of the year. Eller? Om du känner dig stressad över att julen ligger bakom nästa krön ska du först och främst veta att du inte är ensam. I den här artikeln ger vi dig våra 6 bästa tips på hur du välkomnar lugnet i jul.

Varför du bör checka in med din vän som verkar ha allt

Vi har alla någon i vår närhet som verkar ha allt: det perfekta jobbet, ett rikt socialt liv, och ett drömmigt förhållande. I dagens samhälle är det lätt att dra slutsatser om andras till synes perfekta liv baserat på vad vi ser på sociala medier – för när allt ser bra ut, måste det ju vara så. Eller? I den här artikeln tar vi på Her Way upp vikten av att aktivt checka in med din vän som verkar ha allt, samt varför det är viktigt att förstå att någons briljanta liv kanske inte alltid är så underbart som det först verkar.

Perfektionism – så vet du när det har gått för långt

Perfektionism är lite som en ulv i fårakläder: vid första anblick verkar strävan efter perfektion som ett relativt oskuldsfullt beteende – men vid närmare granskning visar det sig vara mer bekymmersamt än du trott. I den här artikeln tar vi upp varför perfektionism faktiskt är problematiskt, samt hur du hjälper dig själv att läka efter att ditt perfektionistiska beteende har gått för långt.

Reframe the error – så lär dig välkomna dina misstag

Att begå ett misstag är aldrig roligt. Men vad skulle du säga om vi sa att dina misstag faktiskt är väsentliga för din utveckling? I den här artikeln tar vi upp vikten av att du lär dig dig se dina felsteg med nya ögon, hur du anammar en growth mindset, samt ger dig våra 5 bästa tips på hur du en gång för alla lär dig välkomna dina misstag. Är du redo att fail forward? We’ve got you!

Varför idén om lathet är en lögn

Visste du att idén om lathet är en lögn? Att man varken behöver vara egoistisk, slapp eller slö om man aktivt väljer att ta det lugnt? Dock lever vi i ett samhälle som intalar oss att hårt arbete är moraliskt överlägset jämför med vila – så om du är skeptiskt till att släppa loss din inre latmask ska du veta att du inte är ensam. Men det viktiga är att du vill lära dig mer! I den här artikeln tar vi upp vikten av att bryta sig fri från prestationskraven för att istället lägga tid på att faktiskt ta det lugnt, så att du kan vara kreativ, och få vila.

mental balans

5 stressreducerande strategier att ha med dig i vardagen

Så välkomnar du lugnet i jul

Varför du bör checka in med din vän som verkar ha allt

Perfektionism – så vet du när det har gått för långt

Reframe the error – så lär dig välkomna dina misstag

Varför idén om lathet är en lögn

Få mer pepp och motivation i din mailbox

Prenumerera på Her Ways nyhetsbrev för mer inspiration, motivation och self-love påväg mot dina drömmar och mål

Mer inspiration till din inbox!