Vi vet att vi borde sova våra rekommenderade sju till nio timmar per natt, äta mycket grönt och hälsosamt, motionera för att må bra och hålla en jämn balans i kroppen. Men ibland blir det inte riktigt som vi tänkt oss. Så hur gör vi egentligen för att bli medvetna och själva kunna påverka vår personliga sömnrutin för att förbättra sömnkvalitén?