Notice: Trying to get property 'name' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/conditions/post-type-by-author.php on line 29

Notice: Trying to get property 'name' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/conditions/post-type-by-author.php on line 29

Notice: Trying to get property 'name' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/conditions/post.php on line 35

Notice: Trying to get property 'name' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/conditions/post.php on line 35

Notice: Trying to get property 'name' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/conditions/post-type-by-author.php on line 29

Notice: Trying to get property 'name' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/conditions/post-type-by-author.php on line 29

Notice: Trying to get property 'name' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/conditions/post.php on line 35

Notice: Trying to get property 'name' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/conditions/post.php on line 35

Notice: Trying to get property 'labels' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/documents/single-base.php on line 130

Notice: Trying to get property 'singular_name' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/documents/single-base.php on line 130
Lär dig uttrycka dina behov på ett tydligare sätt - Her Way
Notice: Trying to get property 'has_archive' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/documents/archive.php on line 71

Notice: Trying to get property 'labels' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/documents/single-base.php on line 130

Notice: Trying to get property 'singular_name' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/documents/single-base.php on line 130

Add Your Heading Text Here

Lär dig uttrycka dina behov på ett tydligare sätt

Många av oss har svårt att uttrycka våra behov på ett sätt som är tydligt för andra. Vi vill inte vara till besvär, och intalar därför oss själva att personerna i vår närhet redan vet vad det är vi behöver för att må bra. Men gör dom verkligen det? I den här artikeln pratar vi om vikten av att vara medveten om dina egna behov, samt hur du kan bli bättre på att uttrycka dom.

Något av det viktigaste du kan lära dig är att ingen annan tänker och fungerar precis som du. Dina nära och kära må vara väldigt lika dig, men era specifika behov kommer alltid skilja sig. Säg t.ex. att både du och din bästa vän söker era drömjobb men att ingen av er får dom. Du, personligen, vet på vilket sätt du hade önskat att din vän stöttat dig i denna sorgeprocess – och baserat på dina behov kommer du stötta din vän så som du själv hade velat bli stöttad. Men tänk om din vän har andra behov?

Vikten av att identifiera dina behov
För att få det stöd och den förståelse du behöver, är det otroligt viktigt att du först och främst lär dig identifiera dina egna behov. Vad är det du behöver från nära och kära för att må bra? Du kan även vända på frågan och tänka tillbaka på specifika situationer då dina behov inte har mötts – så som när när andra har ignorerat eller avbrutit dig när du pratat, eller när du känt dig orättvist behandlad när någon tvivlat på din förmåga. Vi alla reagerar mer eller mindre på olika ting, så det är verkligen viktigt att du förstår vad du behöver från andra genom att identifierar just dina unika behov.

Tänk Eld, Jord, Luft eller Vatten
När du känner att dina nära och kära är dåliga på att möta dina behov handlar det oftast inte om att du får för lite stöd av din omgivning, utan problemet ligger oftast i att det stöd du får inte är rätt för dig. Så hur vet du vad det är du behöver? Ett smart sätt är att jämföra dina behov med de fyra elementen Eld, Jord, Luft och Vatten – något som den amerikanske psykologiska astrologen och författaren Jennifer Freed föreslår när hon pratar om vikten av att lära oss att identifiera våra så kallade ”stödspråk”.

ELD – “Visa ditt stöd genom handlingar”
Har du ett ”eldigt” stödspråk är du väl medveten om dina behov. Du känner dig förstådd och uppskattad när individer i din närhet bokstavligt talat visar att dom finns där för dig – och det är viktig för dig att dina nära och kära håller det dom lovar. Du känner en otrolig trygghet i att inte behöva oroa dig för att planer ska ändras i sista sekund, och när det kommer till nära relationer vill du gärna dela med dig av dina känslor och tankar på ett rakt och ärligt sätt, samt förväntar dig att personerna i din närhet gör det samma.

JORD – ”Visa ditt stöd genom att vara självgående”
Har du ett ”jordigt” stödspråk är du i behov av att folk i din närhet är självgående och förstår vad som behövs göras utan att du ska behöva tjata för att det ska bli gjort. Du har även ett stort behov av att omge dig med lugna och säkra individer som lyssnar istället för att omedelbart försöka fixa dina problem. Du mår som bäst när nära och kära förstår sig på dig och dina intressen, och du uppskattar små, vardagliga kärlekshandlingar framför storslagna födelsedags- och alla hjärtans dag-firanden.

LUFT ”Visa ditt stöd genom klar kommunikation”
Som en person med ett ”luftigt” stödspråk är ärlig kommunikation är A och O. Du har ett behov av att de individer du umgås med stöttar dig verbalt, och du behöver därför bokstavligt talat höra hejarop längs resans gång. Du känner dig förstådd när dina nära och kära visar ett genuint intresse för de saker brinner för, och älskar när något ber dig att berätta mer. Eftersom du inte är i behov av att alltid hålla med individerna du umgås med har du inga problem med ni tycker olika. Dock lägger du helst din energi på de saker ni har gemensamt.

VATTEN – ”Visa ditt stöd genom att visa känslor”
Har du ett ”vattnigt” stödspråk har du ett behov av att känna dig fullkomligt trygg när det gäller din omgivning. Du är en känslomänniska som vill kunna dela med dig av dina tankar utan att oroa dig för att bli missförstådd eller dömas. Fysisk närhet är viktigt för dig och du har ett stort behov av att de individer i din närhet behandlar dig med medkänsla och respekt. Du bearbetar dina känslor genom att prata om dom, och när du umgås med andra vill du gärna att dom visar att dom fokuserar på vad du har att säga genom att hålla ögonkontakt och komma med följdfrågor.

Våga be om det du behöver
Vårt stödspråk är lika nyanserat som vårt kärleksspråk, men genom att vara medveten om hur just du fungerar kan det även vara lättare att förstå andra. Det är även vanligt att vi är ett element i våra nära relationer och ett helt annat när det kommer till vårt jobb – men viktigast av allt är vetskapen om vem du är och vad du behöver. Och när du väl är medveten om dina behov är det så otroligt mycket lättare att be eller förklara för andra hur dom kan göra för att möta dom. Känns det läskigt? Börja med att prata med din partner eller bästa vän! Nästa gång du känner att hen inte möter dina behov så som du hade önskat, förklara på ett lugnt och empatiskt sätt vad det är du faktiskt behöver – och be hen göra det samma med dig. Vi kan lova dig att det kommer mottas med kärlek, förståelse och entusiasm!

Text Elin Beattie

Du kanske även gillar

Add Your Heading Text Here

När vi hörde talas om den digitala sömnkliniken Learning to Sleep, visste vi att detta var ett gäng som vi ville prata om sömn med! Förutom att Learning to Sleep erbjuda digitala KBT-behandlingar för individer med etablerade sömnproblem, sitter teamet bakom detta genialiska företag även inne på en mängd kunskap som kan hjälpa just dig att sova bättre.

Add Your Heading Text Here

När vi hörde talas om den digitala sömnkliniken Learning to Sleep, visste vi att detta var ett gäng som vi ville prata om sömn med! Förutom att Learning to Sleep erbjuda digitala KBT-behandlingar för individer med etablerade sömnproblem, sitter teamet bakom detta genialiska företag även inne på en mängd kunskap som kan hjälpa just dig att sova bättre.

Add Your Heading Text Here

Själva syftet med att vara huvudkaraktären i sitt eget liv handlar inte om att se resten av världen som oviktiga roller. Det är en fin balansgång mellan att sätta sig själv först samtidigt som man också vill tänka på dem runt omkring sig. I grund och botten tror vi att man i första hand måste ta hand om sig själv för att kunna ta hand om andra.

Add Your Heading Text Here

Själva syftet med att vara huvudkaraktären i sitt eget liv handlar inte om att se resten av världen som oviktiga roller. Det är en fin balansgång mellan att sätta sig själv först samtidigt som man också vill tänka på dem runt omkring sig. I grund och botten tror vi att man i första hand måste ta hand om sig själv för att kunna ta hand om andra.

Add Your Heading Text Here

I SAMARBETE MED MINDFULLY. Visste du att naturen och naturnärvaro kan hjälpa dig att stressa av och varva ner? Vi har haft äran att prata med Petra Ellora Cau Wetterholm, legitimerad psykolog och grundare av Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute (SNFTI) och Shinrin-Yoku Sweden, om skogens helande kraft, vad naturkontakt har betytt för henne, samt hur just du kan ta hjälp av naturen för att finna ett inre lugn.

Add Your Heading Text Here

I SAMARBETE MED MINDFULLY. Visste du att naturen och naturnärvaro kan hjälpa dig att stressa av och varva ner? Vi har haft äran att prata med Petra Ellora Cau Wetterholm, legitimerad psykolog och grundare av Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute (SNFTI) och Shinrin-Yoku Sweden, om skogens helande kraft, vad naturkontakt har betytt för henne, samt hur just du kan ta hjälp av naturen för att finna ett inre lugn.

Notice: Trying to get property 'has_archive' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/documents/archive.php on line 71

Notice: Trying to get property 'labels' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/documents/single-base.php on line 130

Notice: Trying to get property 'singular_name' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/documents/single-base.php on line 130

Notice: Trying to get property 'has_archive' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/documents/archive.php on line 71

Notice: Trying to get property 'labels' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/documents/single-base.php on line 130

Notice: Trying to get property 'singular_name' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/documents/single-base.php on line 130

Notice: Trying to get property 'has_archive' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/documents/archive.php on line 71

Notice: Trying to get property 'labels' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/documents/single-base.php on line 130

Notice: Trying to get property 'singular_name' of non-object in /home/mrzaaohf/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/documents/single-base.php on line 130

Mer inspiration till din inbox!