Visste du att idén om lathet är en lögn? Att man varken behöver vara egoistisk, slapp eller slö om man aktivt väljer att ta det lugnt? Dock lever vi i ett samhälle som intalar oss att hårt arbete är moraliskt överlägset jämfört med vila – så om du är skeptisk till att släppa loss din inre latmask ska du veta att du inte är ensam. Men det viktiga är att du vill lära dig mer! I den här artikeln tar vi upp vikten av att bryta sig fri från prestationskraven för att istället lägga tid på att faktiskt ta det lugnt, så att du kan vara kreativ, och få vila.
Ge lathet en ny betydelse
Hur har dina dagar sett ut de gånger du kallat dig själv lat? Med största sannolikhet är dina ”lata” dagar lugna dagar – dagar där du kanske ignorerat dina så kallade måsten för att istället ta en välbehövlig sovmorgon, läsa en bok på soffan, eller ta en lång promenad i naturen. Problemet med dagens samhälle är att majoriteten av oss upplever att vi inte förtjänar att det lugnt om vi inte har varit produktiva – något som i sin tur leder till att vi känner oss lata de dagar vi väljer att vila. Men tänk om lathet är något bra? Stillhet är inte tomhet, så förväxla aldrig dina lata dagar med att vara passiv. Istället bör du se din lathet som en ledighet, ett aktivt val att göra mest ingenting. När du fokuserar på en uppgift är du produktiv, men när du är ofokuserade (och ”lat”) ger du dig själv möjligheten till att vara kreativ.
Vad säger forskningen om lathet?
Lathet uppfattas vanligtvis som en svaghet, men under en studie som utfördes vid Florida Gulf Coast University kunde forskare koppla samman fysisk inaktivitet med intelligens och en högre tankeverksamhet. Forskningsteamet upptäckte nämligen att tankeverksamheten hos uttråkade individer ökar, och att deras hjärnor kan bli otroligt aktiva även när deras kroppar är i viloläge. Individer som dock väljer att sysselsätta sig så fort dom känner sig uttråkade, går konstant miste om de avancerade tankegångarna de ”lata” individerna får. Så gör dig själv en tjänst och var lat på ett sunt och smart sätt! Genom att ge dig själv utrymme för återhämtning ger du dig själv chansen att ladda batterierna, samtidigt som du låter dina kreativa idéer flöda. Det är viktigt att veta att du kan skapa ditt drömliv utan att köra slut på dig själv.
Vikten av en avslappnad hjärna
Är du en individ som är konstant på språng, kan det vara svårt att bryta din egna prestationsspiral för att istället sätta dig ner och vara lat – speciellt när lathet är ett så pass negativt laddat ord i dagens samhälle. Men det finns hopp! För kunskap är makt, och just därför har vi valt att lista tre oerhört viktiga saker som du och din hjärna kan dra nytta av när du tar det lugn och är lat:
1. Vila
När du tar det lugnt och inte fokuserar på något speciellt, låter du din hjärna vila. När dina tankar får chansen att vandra, behöver din hjärna inte arbeta så hårt för att hålla kvar sin uppmärksamhet – något som i sin tur hjälper din hjärnan att återhämta sig. En återhämtad hjärna är en utvilad hjärna, och en utvilad hjärna har en mycket större chans att kunna fokusera bättre vid senare tillfällen. Om du vill få ut så mycket som möjligt av att vara lat är det bäst för din hjärna om du göra något du tycker är trevligt och enkelt, så som att till exempel utföra en kreativ hobby, ta en springtur, eller njuta av en kopp kaffe utan distraktioner.
2. Planera
Studier har visat att strategisk lathet kan hjälpa dig att sätta intentioner, samt påminna dig om dina drömmar och mål. Det är nämligen så att forskare har kommit fram till att en ofokuserad hjärna tenderar att tänka på framtiden 14 gånger oftare än en fokuserad hjärna gör, samt att vi tänker på våra långsiktiga mål 7 gånger så ofta när vi vilar och tar det lugnt. Så genom att tillåta dig själv att vara lat, kan du automatiskt ta dig närmare dina drömmar och mål. Är du sugen på att lära dig mer om varför det anses vara produktivt att dagdrömma? Läs vår artikel om ämnet HÄR.
3. Kom på nya idéer
När du tar det lugnt och låter dina tankar vandra, klarar din hjärna av att koppla samman nuet med ditt förflutna och din framtid – något som i sin tur hjälper dig att uppleva många fler kreativa insikter än vad du hade gjort om du hade fokuserat på något specifikt. Tänk efter: när brukar dina aha-moments och snillrika idéer dyka upp? Oftast sker det när du tar det lugnt och låter din hjärna zoona ut. Det är otroligt sällan att du kommer fram till en lösning på ett problem när du överanalyserar, men när du tar en avslappnad eftermiddagspromenad, eller sitter i bilen på väg hem är det inte ovanligt att lösningen dyker upp som en blixt från klar himmel. Så våga vara lat! Gör mindre, men få ut mer.
Text Elin Beattie
