Vi lever i ett samhälle där fenomenet ’side hustle’ har blivit det nya heta. Gårdagens hobby blir till morgondagens karriärplan, och helt plötsligt befinner vi oss i en sits där vårt prestigelösa fritidsintresse har förvandlas till blodigt allvar och ännu mer jobb. Och visst är det bra att vara ambitiös, men visste du att den prestigelösa hobbyn är ett viktigt botemedel för stress – och att det är just därför som det kan ha förödande konsekvenser att ge upp den?
Hobby, vad är grejen?
En hobby är en fritidssyssla som drivs av vårt egenintresse. Det är en aktivitet som vi vill göra på fritiden, en sysselsättning helt på våra egna villkor. Våra fritidsintressen ger oss något roligt att se fram emot, samtidigt som de verkar som en katalysator för den stress vi har byggt upp under dagen. Genom att göra något roligt och kravlöst på fritiden får vi inte bara lov att återhämta oss från vår stressiga vardag, vi får även en härlig energiboost som kan vara i flera timmar.
Låt en kvinna få leva
Tyvärr lever vi fortfarande i ett samhälle där stressrelaterade sjukdomar har blivit kvinnosjukdomar. Vi biter ihop och jobbar järnet (ofta utan någon som helst återhämtning) tills vi en (inte särskilt) vacker dag står öga mot öga med den ökända Väggen. Men trots att alla som varit där kan vittna om att det inte finns en endaste befordran eller jobbtitel i hela världen som är värd den smällen, har vi ändå så himla svårt att släppa pressen och stressen, ge tid för återhämtning oss och varva ner. Varför är det så?
Detta säger forskningen
En undersökning från SCB visar att vi kvinnor lägger betydligt mindre tid på våra fritidsintressen än vad män gör. På endast en vecka går vi miste om hela 2 timmar och 20 minuters fritid på grund av vår dålig vana att sätta andras behov före våra egna. Istället för att spendera vår dyrbara fritid på en kul och kravlös hobby, läggs tiden allt som oftast på att städa, diska, hämta, lämna, side hustla, eller att planlöst scrolla på Instagram och Facebook. Men trots att alla hushållssysslor och hårt jobb kan kännas både viktigt och nödvändigt i stunden, menar forskarna att så är inte fallet.
Carita Håkansson, Hälsoforskare på Lunds Universitet, har undersökt vad vi kvinnor mår bra och dåligt av i vardagen, och har kommit fram till att den bästa återhämtningen för oss är att göra något roligt på fritiden (hej hobby) – och andra forskningsrapporter håller med! En studie som publicerats i Journal of Leisure Research visar att individer som har en hobby inte bara är mer nöjda med deras jobb, dom löper även mindre risk för att bränna ut sig. Och på University of California har man kunnat visa att ett mentalt stimulerande fritidsintresse inte bara leder till stressreducering, utan även att det bidrar till lycka, ett förbättrat fokus och ett längre liv.
Var glad, bli bättre
Oavsett vad du har för hobby är det viktigt att du avsätter tid för den. Genom att vara snäll mot dig själv, strunta i alla ”måsten” och spendera din fritid med att göra saker du tycker är kul kommer du inte bara att lära dig nya färdigheter – det kommer även att berika ditt liv. Gör du något som fyller dig med energi och motivation, boostar det inte bara självkänslan utan den där lyckan och livsglädjen smittar av sig på resten av livet. Visst, en side hustle kanske bidrar med mer pengar, men en hobby berikar ditt liv. Och inte bara det, forskning har visat att vår hobby får oss att prestera bättre på jobbet! San Francisco State University har nämligen kunnat bevisa att då vi göra något som vi vill göra, samt att vi gör det på våra egna villkor, blir vi både mer kreativa och analytiska på köpet. En annan forskningsstudie visar att fritidssysselsättningar resulterar i att vi får en bättre attityd och inställning till vårt vanliga jobb.
Inte såld?
Känner du fortfarande inte helt såld på det här med att skaffa dig en hobby? Eller kanske har du något du gillar att göra, men svårt att hitta motivation för att avsätta tid för att faktiskt göra det? Här kommer ett par sista sista övertygande anledningar varför en fritidssyssla enbart kommer att göra dig gott.
1. Skaffa nya vänner – Har du flyttat till en ny stad, eller kanske bara är sugen på att skaffa lite nya vänner som delar dina intressen? Då är en hobby något för dig! Vi vet alla hur härligt det är när vi träffar en främling som vi bara klickar med. Lägg till delade intressen och ni är en match made in hobby heaven.
2. Hantera utmaningar – Vissa är bättre på att ta motgångar än andra, men genom att spendera fritiden med att finslipa dina färdigheter blir du inte bara bättre på just den grejen eller ämnet, du lär dig även egenskaper så som vikten av tålamod, och att övning alltid ger färdighet.
3. Bättre självkänsla – Våra hobbys öppnar upp för nya möjligheter och hjälper oss att få perspektiv på saker och ting. Kanske har du undermedvetet valt att inte ha en hobby för att du är rädd för att misslyckas, eller se dum ut inför andra? Genom att kasta oss ut och prova något nytt, trotsar vi inte bara våra rädslor, vi växer även som människor samtidigt som vi har kul och blir bättre på något.
4. Produktivitet – När du har en hobby behöver du aldrig oroa dig över att du slösar din dyrbara tid. Ett fritidsintresse gör oss inte bara mer produktiva, det get även vår hjärna en välbehövlig skjuts! Forskning har nämligen visat att ju längre vi jobbar med en och samma sak, desto mindre använder vi hjärnan. Men genom att förgylla vardagen med en hobby eller två, rör vi inte bara om i vardagsgrytan – vi använder även hjärnan mer. Genom att fördjupa oss i en hobby gör vi ett aktivt val att stärka hjärnan och göra den mer flexibel, samtidigt som vi investerar i både framtiden och oss själva. Är inte det self-compassion, så säg.
Är din hobby ditt jobb?
Grattis! Du har lyckats med något som många av oss bara drömmer om – du jobbar med en av sakerna du gillar allra mest i hela världen. Men bara för att jobbet är så pass roligt att det inte känns som ett jobb (”find a job you love and you don’t have to work another day in you life” och allt det där) så betyder det inte att det inte tär på kroppen. Så även om du varje morgon studsar upp ur sängen redo för ett nytt äventyr med världens bästa jobb, är det fortfarande viktigt att du ägnar dig åt något helt annat då och då. Du, som alla andra, behöver återhämtning från stressen och pressen – så det är dags att hitta en helt ny hobby. Och vet du vad? The world is your oyster! Finns det något du har drömt om att göra sen barnsben? Gör det! Kanske har du varit sugen på att prova en sport där du inte ens vet reglerna? Kör på! Eller känner du ett behov av lite kontrast i vardagen? Testa då på något som här helt olikt både dig och din karriär. Det är ju ändå så att övning ger färdighet, och en rolig hobby ger dig ett rikare liv.
Text Elin Beattie
