Yoni Steaming, mer än bara en snipptrend

I samarbete med Holistic Mama.

Yoni steaming är ingen ny trend, trots att den blivit alltmer omtalad och utövad i västvärlden de senaste åren. Det ångas i många kulturer och det har det gjorts under många tusentals år. Mexikanska urbefolkningen har det i sin kvinnohälso-tradition, i Korea, Afrika, Indonesien och andra delar av världen. Yoni steaming, eller vaginal ångning som det heter på svenska, är alltså en sed som praktiserats av kvinnor sedan urminnes tider, även här i Sverige där det tidigare kallades för ”hukbad”.

Många svenska kvinnor ångade förr i tiden men som mycket annat naturligt försvann det till stor del med industrialismen och den moderna tidens tro på läkemedel och artificiella preparat och metoder.

Så, vad är då Yoni steaming och vad är det bra för? Precis som namnet skvallrar om så handlar det om just ångning av underlivet. Ett slags bastubad för vaginan helt enkelt, bestående av mycket varmt vatten och särskilt utvalda örter. Behandlingen ska verka avslappnande och ha en lyftande, stöttande effekt på det kvinnliga reproduktionssystemet och hormonbalansen.

Yoni steaming är en än så länge en ganska så ovanlig behandlingsmetod i Sverige och få ställen erbjuder steaming. Ett av dessa ställen är dock yogastudion och behandlingscentret Holistic Mama. Her Way har träffat hälsocoachen och yogaläraren Sanna Aulén, som tillsammans med Charlotta Sernerup driver yogastudion, för att prova på Yoni steaming och få svar på frågorna vad det är för något och hur en behandling går till.

Jag träffar Sanna en grå decemberdag i Holistic Mamas ljusa och ombonade lokaler på Davidshallsgatan i Malmö. Det känns till en början lite nervöst men Sannas lugna energi är smittsam och jag slappnar av snabbt och känner mig istället väldigt nyfiken på att få lära mig mer om själva steamingen.

-Hur kommer det sig att du själv började med steaming?

Jag började under min Post-partum tid för några år sedan. Min doula och bästa vän rekommenderade mig och visade hur jag skulle göra för att läka fint och snabbare efter förlossningen. Under min ‘Mothers-blessing’ fick jag örtblandningar av vänner och lärde mig därifrån. Jag började även studera genom en barnmorska i Mexiko, där ritualen utförs som regel på de flesta kvinnor traditionellt. Jag tog sedan en längre kurs online.

-Vart kommer ditt intresse för just kvinnohälsa och kvinnoyoga ifrån?

Jag började med mitt första YONi ägg i 20-års åldern, under tiden som jag studerade Tantra. Jag ville få mer kontroll och kontakt med min vagina, jag hade hört att jag kunde få fler och djupare orgasmer. Det visade sig, efter en kort tid med ägget, vara sant och sedan började jag utforska kvinnokroppens fantastiska förmåga därifrån.

Några år senare fick jag bekymmer med PMSD och förlorade lite av flowet med mitt YONi-ägg-utövande. Men jag hade en stark känsla av att det kunde hjälpa med blodflöde, väcka vitalitet i underlivet och därmed påverka hormonerna. Mycket riktigt så underlättade detta mina symptom.

Därifrån utvecklades ett stort intresse för kvinnokroppens potential och orgasmförmåga. Det hela tog sin höjdpunkt när jag blev gravid och födde mitt första barn, Valma. Hon kom ut vaginalt och jag hade en fin kontakt och även kontroll över underlivet och läkte även upp snabbt med hjälp av ångning och kristalläggen.

Hur går Yoni steaming till?

Vi börjar med en hälso-screening för att fastställa vilken örtblandning och metod som passar just min kropp och mina eventuella obalanser bäst. Sanna är väldigt grundlig och går pedagogiskt igenom alla steg och berättar om hur ångningen i kombination med rätt kosttillskott kan underlätta mina återkommande problem med PMS.

Sedan är det dags för själva ångningen. Sanna förbereder genom att koka upp vattnet i en stor kastrull och lägga i örterna som hon valt ut åt mig. Sedan får jag sätta mig på den hålförsedda pallen över ångbadet, insvept i en handduk och filtar som ska hjälpa till att sluta tätt och hålla ångan ifrån att sippra ut. Jag blir guidad i andningsteknik och fokus som jag ska försöka hålla under den 10 minuter långa behandlingen. Det är en ovanlig men ändå avslappnande och behaglig upplevelse som sedan avslutas med tio minuters vila på en mjukt bäddad och varm massagebänk.

Efter min behandling känner jag mig både lugnare och mer avspänd än tidigare. Jag går ifrån studion på lite lättare fötter . Jag känner mig även inspirerad till att fortsätta att utforska den här alternativmetoden tillsammans med Sannas råd för att se om det i längden kan bidra till en förbättrad hormonbalans. Efter att ha tagit del av Sannas stora kunskap och den avslappnande behandlingen så tror jag faktiskt att det är fullt möjligt.

-Vad kan steaming bidra med för hälsoeffekter?

Jag får inte lov att påstå att det hjälper mot några sjukdomar, pga av lagar. De som kommer till mig har PMS-besvär eller andra obalanser i underlivet eller hormonsystemet. Generellt så lyfter det slidkanalen och verkar avslappnande och välgörande för bäckenbotten och vaginan. Det stödjer underlivet efter en förlossning.

–Jag har ju även gått på din YONiYOGA för att på så sätt förstärka steamingens effekt; Hur kan yogan göra det?

YONiYOGAN sätter oss i synk med vår kvinnocykel, våra hormoner och inre rytm, hjälper oss att skapa en stark relation till vår kropp och den mest mottagliga och känsligaste delen av oss med kvinnokropp: Underlivet. Inom YONiYOGAN väcker vi medvetenhet och energi i kroppen som har betydelse för hur vi kan leva mer i välbehag i kvinnokroppen. YONiYOGAN verkar aktiverande och sätter en stark grund till en sund relation till sin kvinnokropp medans ångningen stödjer specifikt och lokalt som en behandling där specifika örter och en ångplan sätts upp för varje individ och hennes situation.

-Hur ofta bör man steama enligt dig?

Det är helt individuellt och beror på vad man dras med eller inte. Minst 1 gång i månaden rekommenderar jag.

-Har du några andra råd kring steamingen?

Man ska inte ånga med örter på egen hand om man inte har fått korrekt vägledningen och gjort en så kallad “screening” för eventuella obalanser och kontraindikationer (av någon professionell och väl kunnig person) som annars kan påverkas negativt. Kan man inte hålla sig från att ånga så rekommenderar jag att ånga enbart med vatten och salt i högst 10 minuter på egen hand, till en början.

Ångning med örter är oftast väldigt kraftfullt och det kan både påskynda blödning, skapa irritation, få mensen att utebli och påverka t.ex. spiral och andra preventivmedel, om det används utan försiktighet och medveten kunskap.

Så ånga klokt! Vi är några få men vi finns och är kunniga och har ett hållbart och professionellt perspektiv och vi hjälper gärna dig komma igång med denna fantastisk välgörande Self Care – metod.

Av Fanny Bjuväng