fbpx
0
Mental Balans

Saker att ha i åtanke innan du tar dig utanför din comfort zone

13 oktober, 2020

Det sägs att ’the magic happens outside your comfort zone’ – och det här med magi låter ju minst sagt lockande, men vad bör man egentligen förvänta sig när man tar steget in i det okända? Är det eftersträvansvärt att konstant utmana sig själv, eller finns det tillfällen då det faktiskt är bättre att hålla tillbaka, snarare än att lämna sin comfort zone?

Definitionen av en trygghetszon
Vår comfort zone är ett psykologiskt tillstånd där saker och ting känns bekanta och bekväma för oss. När vi är i vår trygghetszon känner vi oss säkra och upplever att vi har koll på läget. Det är ytterst få saker som känns ångestframkallande eller läskiga, och det är sällan vi behöver göra något som vi inte är vana vid. Men att göra som man alltid har gjort kan vara båda bra och dåligt: bra på det sättet att man lever ett lugnt och bekvämt liv, men sämre på det sättet att man aldrig riktigt får chansen att växa och pröva sina vingar.

När det är dags att gå
Om svaret till ett rikare liv innebär att man behöver lämna sin comfort zone lite då och då, hur gör man egentligen för att ta det där steget in i det okända utan att gå vilse? Nedan följer sju punkter som är värda att känna till innan du tar dom där första stapplande stegen:

1. Du kommer att tveka
Det heter inte comfort zone för inget – om det hade varit bekvämt att lämna den så hade alla gjort det. Att lämna den trygga vardagen är både läskigt och jobbigt, men låt inte rädslan hålla tillbaka dig. Tänk istället på allt du har att vinna! Och du, vi lovar dig att det kommer vara värt det.

2. Du kommer att misslyckas
När det kommer till att lämna din comfort zone så finns det inget facit. Det finns inget rätt eller fel, det finns bara ’try and try again’. Ibland lyckas du med något, ibland inte – och det är helt okej, för varje bakslag är en lärdom. Är du orolig för att misslyckas? Läs vår artikel om hur bakslag kan vara en språngbräda till framgång.

3. Du kommer lära dig något nytt
Ibland är våra misslyckanden den bästa läraren. Oavsett om du lyckas eller ”misslyckas” med det du tar dig an utanför din comfort zone så kommer du att lära dig mängder om olika saker – men framförallt så kommer du att lära dig massor om dig själv. Efter varje ny sak du klarar av så kommer du att lita på dig själv och din egen förmåga lite, lite mer. Och inte för att tala om alla nya kompetenser som du kommer kunna stoltsera med!

4. Du kommer behöva säga nej
När du har spenderat några veckor utanför din comfort zone så kan det vara lockande att säga ’ja’ till alla nya förfrågningar och erbjudanden som kommer din väg. Och visst är det bra att pusha sig själv till att växa som individ, men du får även se upp så att du inte kör med dig själv för hårt. Att lämna din comfort zone handlar om att utvecklas, men det är även viktigt att skynda långsamt.

5. Din comfort zone kommer att växa
När du gör något nytt, måste du lära dig något nytt – och det betyder att en helt ny värld kommer öppna sig i och med att du lämnar din trygghetszon. Tänk på ditt liv i dag och alla de grymma färdigheter du bemästrar. Sen tänker du tillbaka på vem du var för tre år sen. Ser du skillnaden? Hade ditt tre år yngre jag trott att du skulle vara exakt där du är idag? Hade du för tre år sedan vågat göra alla de sakerna du gör idag? Detta är inte enbart ett bevis på hur driven och kapabel du är, utan även hur din comfort zone förändras med dig. Den växer när du växer, och ett år från idag så kommer ännu fler färdigheter vara en del av din ständigt växande trygghetszon.

6. Känn till stretch- och panik-zonen
När det kommer till att känna sig bekväm utanför sin comfort zone är det viktigt att känna till de två zonerna du kan befinna dig i: stretch-zonen eller panik-zonen. I stretch-zonen kommer du att uppleva en viss grad stress och ångest med tanke på att du tar dig an nya saker – men du kan alltid förvandla dessa känslor till motivation och produktivitet. I panik-zonen, å andra sidan, har du en stark känsla av att du har tagit dig vatten över huvudet, och att du varken har kunskapen eller förmågan att ta dig an situationen. Så se alltid till att lyssna på din egna intuition, istället för att jämföra dig med andra. Du vet vad som är hanterbart för dig när du väljer att lämna din comfort zone.

7. Du kommer att se på dig själv på ett helt nytt sätt
När du lever ditt liv utanför din comfort zone bevisar du för dig själv att du klarar av något som du inte trodde – och det ändrar hur du ser på dig själv! Ett liv utanför trygghetszonen kommer leda till att du får en större tilltro till din egen förmåga, vilket i sin tur betyder att det kommer bli lättare att ta dig utanför din comfort zone igen. Tänk bara på alla de hinder som du har övervunnit under åren. Hur häftigt är inte det? Framåt och uppåt – det är dags för nya äventyr.

Text Elin Beattie

    Lämna en kommentar