EN LITEN TEXTBOX HÄR FÖR TEXT:)
dyk ner bland våra artiklar och hitta något som inspirerar dig.
mindset | balance | self love
Her Way Summit Afterglow
Föreställ dig det här: En affärskonferens utöver det i sann Her Way anda med glitter, peppande atmosfär, motiverande talare, hostande mingel och lyxiga goodiebags. Och låt oss berätta att the afterglow fortfarande håller i sig!
Bli ditt bästa jag - 5 steg till en bättre sömnrutin
Sömnen är inte bara en nödvändig aktivitet; den är en av de viktigaste grundstenarna för ditt välmående. Ibland kan yttre (och inre) faktorer påverka din sömnkvalitet. Små steg kan göra stor skillnad och vi har hittat den magiska formeln för att förbättra din sömnhygien - här är våra 5 bästa tips på en god natts sömn.
Olika sorters återhämtning som förbättrar din sömn
När vi hörde talas om den digitala sömnkliniken Learning to Sleep, visste vi att detta var ett gäng som vi ville prata om sömn med! Förutom att Learning to Sleep erbjuda digitala KBT-behandlingar för individer med etablerade sömnproblem, sitter teamet bakom detta genialiska företag även inne på en mängd kunskap som kan hjälpa just dig att sova bättre.
Så blir du huvudkaraktären i ditt eget liv
Själva syftet med att vara huvudkaraktären i sitt eget liv handlar inte om att se resten av världen som oviktiga roller. Det är en fin balansgång mellan att sätta sig själv först samtidigt som man också vill tänka på dem runt omkring sig. I grund och botten tror vi att man i första hand måste ta hand om sig själv för att kunna ta hand om andra.
låter du din karriär definiera vem du är?
I dagens samhälle har majoriteten av oss en relativt knepig relation till vårt jobb – så om du är en av de individer som låter din karriär definiera vem du är, ska du först och främst veta att du inte är ensam. Dock är det viktigt att veta att detta beteende inte är lika positivt som det kanske först verkar – för när du låter din karriär och ditt yrkesval bli en del av din personlighet, är chansen stor att du tränger undan andra delar av dig själv som är otroligt viktiga att ha kvar.
bryt med din inre perfektionist.
Perfektionist? Javisst! Men är den ständiga strävan efter det perfekta livet verkligen så fördelaktigt som många verkar tro? Knappast säger vi – och forskning håller med! Visste du till exempel att perfektionister inte bara har sämre hälsa överlag, utan att dom även är en grupp som ofta ligger i farozonen för utbrändhet på grund av stress?
så blir du huvudkaraktären i ditt eget liv.
Kände du som barn att du var ämnat för något stort? Drömmar som att bli astronaut, popstjärna eller president. Vi var verkligen huvudkaraktären i våra egna liv. Kanske är det på grund av att vi under vår uppväxt präglats av idoler som Pippi Långstrump, som så självklart säger “Det har jag aldrig provat så det klarar jag säkert!”. Vi var helt enkelt ostoppbara- och det är vi fortfarande.
Naturnärvaro - hur du tar hjälp av naturen att finna ett inre lugn.
I SAMARBETE MED MINDFULLY. Visste du att naturen och naturnärvaro kan hjälpa dig att stressa av och varva ner? Vi har haft äran att prata med Petra Ellora Cau Wetterholm, legitimerad psykolog och grundare av Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute (SNFTI) och Shinrin-Yoku Sweden, om skogens helande kraft, vad naturkontakt har betytt för henne, samt hur just du kan ta hjälp av naturen för att finna ett inre lugn.
Så utövar du närvaro i din vardag.
I SAMARBETE MED MINDFULLY. Maj markerar månaden för mental hälsa - en månad då vi alla uppmuntras att uppmärksamma och adressera hur vi egentligen känner och mår. Vi på Her Way har haft äran att prata med Bengt Renander, coach i medvetenhet och närvaro, om vikten av att lära sig leva här och nu. I den här intervjun berättar Bengt om närvaro som koncept, vad närvaro har betytt för honom, samt ger oss sina 3 bästa tips på hur just du kan lära dig utöva medvetenhet och närvaro i din vardag.
Våra bästa tips på hur du hittar struktur i ditt hybridarbete
Vissa kallar hybridarbete framtidens arbetsform, samtidigt som andra är mer skeptiska. Men oavsett vad din inställning till detta relativt nya fenomen är, så är sanningen ändå den att en hybrid arbetsform med stor sannolikhet kommer att bli det “nya normala”. Men vad betyder hybridarbete egentligen?
Så lyssnar du till din inre kompass
Vi alla har en inre kompass som vill vägleda oss. En stark ledstjärna som kan visa oss vägen om vi bara lär oss att lyssna. Men i ett samhälle där många anser att one size fits all, kan det vara svårt att våga lita på det inre vetandet som vill hjälpa oss att navigera vår resa genom livet. I den här artikeln lär vi dig hur du gör din inre röst hörd.
Vår grundares hemlighet till en god kvällsrutin
Bjuder du in till välbefinnande eller jobbar du ända in i det sista innan läggdags? Nyckeln till en god natts sömn kan vara en kvällsrutin som bjuder in till välbefinnande. Vår grundare Nathalie Rajic delar med sig av sina 5 bästa tips för hur du skapar en kvällsrutin för välmående.
5 tips på hur du kan boosta din hormonella hälsa
I SAMARBETE MED PURENESS. Är 'hormonell obalans' ett fenomen du har hört nämnas, men som du är osäker på vad det egentligen betyder? Don’t worry, we’ve got you! I den här artikeln erbjuder vi en snabbgenomgång av hur dina hormoner påverkar dig och din kropp. Vi delar även med oss av 4 vanliga tecken på hormonell obalans, samt ger dig våra 5 bästa tips på hur du kan hjälpa dig själv att optimera ditt hormonsystem och hormonella hälsa redan idag.
5 stressreducerande strategier att ha med dig i vardagen
Stress är en naturlig reaktion i kroppen, och något som vi alla upplever från och till. Men visste du att det finns två olika typer av stress, och att den ena är mycket mer allvarlig än den andra? I den här artikeln tar vi upp skillnaden mellan just positiv och negativ stress, samt ger dig våra 5 bästa tips på lätta, stressreducerande strategier som du kan ta till varje gång du känner att den negativa stressen kryper sig på.
Varför du bör checka in med din vän som verkar ha allt
Vi har alla någon i vår närhet som verkar ha allt: det perfekta jobbet, ett rikt socialt liv, och ett drömmigt förhållande. I dagens samhälle är det lätt att dra slutsatser om andras till synes perfekta liv baserat på vad vi ser på sociala medier - för när allt ser bra ut, måste det ju vara så. Eller? I den här artikeln tar vi på Her Way upp vikten av att aktivt checka in med din vän som verkar ha allt, samt varför det är viktigt att förstå att någons briljanta liv kanske inte alltid är så underbart som det först verkar.
Ditt inre barn - och vad hon kan lära dig.
Dom senaste åren har det varit mycket prat om att hitta tillbaka till ditt inre barn - men vad betyder egentligen det? I den här artikeln tar vi en närmare titt på barnet inom oss, vad hon egentligen står för, samt vad vi faktiskt har att lära av henne. Är du redo att förbättra och fördjupa kontakten med dig själv? Bra, då är den här artikeln till för dig!
Perfektionism - så vet du när det har gått för långt
Perfektionism är lite som en ulv i fårakläder: vid första anblick verkar strävan efter perfektion som ett relativt oskuldsfullt beteende - men vid närmare granskning visar det sig vara mer bekymmersamt än du trott. I den här artikeln tar vi upp varför perfektionism faktiskt är problematiskt, samt hur du hjälper dig själv att läka efter att ditt perfektionistiska beteende har gått för långt.
LADDA NER
Her Way appen.
Genom att ladda ner appen och starta en prenumeration får tillgång till samtliga kurser (Confidence challenge och Glow up challenge) för 119kr/mån.