Så lyssnar du till din inre kompass

Vi alla har en inre kompass som vill vägleda oss. En stark ledstjärna som kan visa oss vägen om vi bara lär oss lyssna. Men i ett samhälle där många anser att one size fits all, kan det vara svårt att våga lita på det inre vetandet som vill hjälpa dig att navigera din resa genom livet. Är du redo att göra din inre röst hörd? Härligt! Här kommer 5 enkla tips på hur du kan höra, och skapa en relation med din inre kompass:

1. Börja lyssna på kroppens signaler

Många av oss har lärt oss ignorera kroppens subtila signaler. Men det är genom att börja lyssna på dom som du hittar tillbaka till din inre kompass. Vilka gånger har din kropp gett dig varningssignaler, men du har valt att inte lyssna? Vi har alla erfarenheter av att ha sagt ja till saker, samtidigt som något oidentifierbart inom oss har viskat nej. Att kunna identifiera hur just din kropp kommunicerar med dig är A och O när det kommer till att lära dig lyssna till din inre kompass. Hur känns ett ja och ett nej i din kropp?   

2. Åsidosätt tid för dagliga reflektioner

Relationen med din kropp är utan tvekan den viktigaste relationen i ditt liv. Så gör dig själv en tjänst och lär känna din kropp och din inre kompass ännu bättre genom dagliga reflektioner. Oavsett om du väljer att checka in med dig själv på morgonen eller på kvällen har vi några lätta frågor som kan hjälpa dig att komma igång. Hur mår jag idag? Vad behöver/behövde jag idag? Hur känns kroppen? Om jag valde att ignorera kroppens signaler, varför gjorde jag det? Dagliga reflektioner kommer förbättra relationen mellan din inre kompass och dina tankar, så att ni lättare kan ta beslut tillsammans.

3. Låt journaling bli en ledstjärna

Dagliga reflektioner är en sak. Att sätta sig ner och journal är något helt annat. I västvärlden är vi bra på att låtsas att vi är stöpta i samma form, och att vi därför har samma mål och värderingar. Men så är inte fallet. När du sätter dig ner och låter dina tankar och känslor förvandlas till meningar på ett papper ger du ditt innersta väsen all din upmärksamhet. Genom att journal får du tillgång till din intuition, och låter din inre kompass komma till tals. Vi vill bjuda in till en stund av självreflektion, där du i lugn och ro kan svar på följande frågor:

• När i ditt liv har du känt att det finns något inom dig som sitter på svaren, eller har ett starkt budskap till dig? 
• Lyssnade du på meddelandet du fick?
• Vad hände som ett resultat?
• Vad hjälper dig att höra din intuition, och att lita på den?

4. Ta råd med en nypa salt

Om du inte har en stark relation till din intuition är det svårt att lyssna till din inre kompass. Kanske är det så att du är en expert på att ge råd till andra, men att du har otroligt svårt att vägleda dig själv? Det är inte fel att be om råd, men det är viktigt att du lyssnar till din inre röst innan du ber någon annan bestämma vilken väg du ska gå. För även de mest välmenande råd har en risk att stjälpa mer än dom hjälper. Om du vill kunna lyssna till din inre kompass är det viktigt att du lär dig tänka självständigt, och att du vågar lita på att dina erfarenheter hjälper dig hitta lösningar på diverse problem. Så lär dig att ta andras råd med en nypa salt - och kom ihåg att den enda person som kan ge dig de bästa råden är du.

5. Lär dig släppa taget

Det är så lätt att krampaktigt försöka hålla fast i våra hopp och drömmar, även om livet säger åt oss att släppa taget. Men oavsett om det är dina erfarenheter, din uppväxt, eller något annat som säger åt dig att fortsätta kämpa, är det viktigt att komma ihåg att det enda konstanta i livet är förändring. Vill du kunna lyssna till din inre kompass, behöver du även vara öppen för dess vägledning. Det finns så många åsikter och antaganden som inte tillhör oss, men som vi tror att vi behöver anpassa oss efter. Genom att lära dig släppa taget gör du ett aktivt val att börja använda din inre kompass, istället för den enformiga kartan.

Text: Elin Beattie