STAY MOTIVATED ON YOUR WAY
dyk ner bland våra artiklar och hitta något som inspirerar dig.
mindset | balance | self love
5 stressreducerande strategier att ha med dig i vardagen
Stress är en naturlig reaktion i kroppen, och något som vi alla upplever från och till. Men visste du att det finns två olika typer av stress, och att den ena är mycket mer allvarlig än den andra? I den här artikeln tar vi upp skillnaden mellan just positiv och negativ stress, samt ger dig våra 5 bästa tips på lätta, stressreducerande strategier som du kan ta till varje gång du känner att den negativa stressen kryper sig på.
Varför du bör checka in med din vän som verkar ha allt
Vi har alla någon i vår närhet som verkar ha allt: det perfekta jobbet, ett rikt socialt liv, och ett drömmigt förhållande. I dagens samhälle är det lätt att dra slutsatser om andras till synes perfekta liv baserat på vad vi ser på sociala medier - för när allt ser bra ut, måste det ju vara så. Eller? I den här artikeln tar vi på Her Way upp vikten av att aktivt checka in med din vän som verkar ha allt, samt varför det är viktigt att förstå att någons briljanta liv kanske inte alltid är så underbart som det först verkar.
Perfektionism - så vet du när det har gått för långt
Perfektionism är lite som en ulv i fårakläder: vid första anblick verkar strävan efter perfektion som ett relativt oskuldsfullt beteende - men vid närmare granskning visar det sig vara mer bekymmersamt än du trott. I den här artikeln tar vi upp varför perfektionism faktiskt är problematiskt, samt hur du hjälper dig själv att läka efter att ditt perfektionistiska beteende har gått för långt.
Reframe the error – så lär dig välkomna dina misstag
Att begå ett misstag är aldrig roligt. Men vad skulle du säga om vi sa att dina misstag faktiskt är väsentliga för din utveckling? I den här artikeln tar vi upp vikten av att du lär dig dig se dina felsteg med nya ögon, hur du anammar en growth mindset, samt ger dig våra 5 bästa tips på hur du en gång för alla lär dig välkomna dina misstag. Är du redo att fail forward? We’ve got you!
Söndagsångest - 5 tips på hur du enkelt trollar bort den
Söndagsångest är något som vi alla har känt av. För vissa slår den till så fort dom vaknar på söndagsmorgonen, samtidigt som det för andra kan ta några timmar innan ångestkänslan kryper sig på. Men oavsett när den där tunga känslan tar över både kropp och knopp, är det viktigt att du känner till två saker: 1) du är inte ensam om att må så här, och 2) det finns hjälp att få! Läs vidare för att ta del av 5 enkla tips på hur du trollar bort din söndagsångest.
Prioritera dig själv – varför det inte är själviskt
Är du bra på att prioritera dig själv? Är svaret nej, ska du veta att du inte är ensam. Dock är det viktigt att du frågar dig själv varför det egentligen är så? För precis som att utbrändhet mer eller mindre har förvandlats till en kvinnosjukdom, har det enorma problemet med att inte prioritera sig själv blivit något av en kvinnofälla. I den här artikeln tar vi upp vikten av att du lär dig sätta dig själv i första rummet, samt hur du en gång för alla tar kol på den föråldrade uppfattningen om att det är egoistiskt att prioritera dig själv och dina behov.
Så slutar du med jämförelseskrollningen på Instagram
Har jämförelseskrollningen på Instagram blivit en dålig vana? Vi vet hur det känns. I dagens samhälle spenderar vi mer och med tid på sociala medier, och allt för ofta har vi en tendens att fastna i en negativ jämförelsespiral. Men visste du att det faktiskt finns en fysiologisk orsak till att vi människor konstant jämför oss med varandra? I den här artikeln lär vi oss mer om just den orsaken, samt ger dig våra bästa verktyg för hur du slutar jämföra dig med individer på Instagram, en gång för alla.
Ta en paus - lär dig vikten av att skynda långsamt
Vad skulle du säga om vi sa till dig att det är dags att ta en paus? Att det är dags att sakta ner, släppa prestationsspiralen och bara vara för ett litet tag. För ibland när du fokuserar stenhårt på dina mål och drömmar kan livet kännas överväldigande - och du kan lätt känna dig slut. Men genom att medvetet stanna upp och ta en paus får du inte bara tid att ladda batterierna, du får även möjligheten att se livet du lever från olika vinklar.
Så tystar du din inre kritiker
Vi har alla en inre kritiker inom oss. En negativ, otrevlig röst som gör sig hörd när vi är på väg att göra något som är utanför vår personliga comfort zone. Din inre kritiker får dig att tvivla på din egen förmåga och ifrågasätta dina livsval, men hen jobbar även hårt för att hålla dig tillbaka från att nå dina mål och drömmar. För kritikern är livrädd för förändring, och vill därför att ditt liv ska stay the same. Men inget ändras om inget ändras, så låt oss slå slag i saken och få tyst på vår inre kritiker en gång för alla.
5 sätt att ta dig igenom en dålig dag
Vi har alla dåliga dagar på jobbet eller i karriären. Du kommer försent till ett möte, ligger efter med arbetsuppgifterna, eller börjar gnabbas med en kollega, och helt plötsligt känner du dig både överväldigad och ur balans. Men om du lär dig förvandla kaos till kontroll behöver en dålig start nödvändningsvis inte betyda ett dåligt avslut. I den här artikeln ger vi dig våra 5 bästa tips på hur du tar dig igenom en riktigt dålig dag.
Så hjälper du hjärnan genom att skriva för hand
Vi lever i en stressad samtid där allt ska gå snabbt. I ett försök att effektivisera allt runt omkring oss börjar något så naturligt som att skriva för hand bli något vi människor gör mindre och mindre. Tekniken tar liksom över. Men konsten att skriva för hand är något som vi alla borde värna om - och i den här artikeln förklarar vi varför!
Hur du lever enligt dina värdegrunder och hittar tillbaka till dig själv
Det senaste halvåret har varit överväldigande för oss alla. Pandemin som spritdit sig över världen har vänt upp och ner på vår vardag och bidragit till en världsomvälvande sorgeprocess. Livet vi en gång kände till, är inte det liv vi lever idag. Saker och ting görs annorlunda nu, och våra synsätt har förändrats. Och mitt i all förvirring försöker vi stå på stadiga ben och hitta tillbaka till oss själva – men frågan är bara hur. Facit skvallrar om att vi behöver leva enligt våra värdegrunder.
Hur ödmjukhet kan minska stress
Många av oss vet redan att vi kan minska känslan av stress i kroppen genom att djupandas, men visste du att vi även kan reducera stress i våra relationer genom att med hjälp av meditation lära oss att bli mer ödmjuka? Det är nämligen så att forskning från Stanford University visar att när vi genom mindfulness (så som t.ex. djupandning) klarar av att förvandla vår inre stress till ödmjukhet och medkänsla, så vinner inte bara vi personligen på detta utan det har även en enorm positiv innebörd för våra relationer och måendet hos de individer runt omkring oss. Låt oss förklara hur!
Så blir du mer närvarande – 5 enkla tips
Kanske har din semester redan börjat, eller så är den snart på ingång. Oavsett vad så är sommar och semestertider kanske den bästa tiden av alla för dig som vill öva på att bli mer närvarande. Luften är fylld av dofter, marken är klädd med blommor och havet svalkande. Här ger vi dig 5 enkla tips på hur du kan bli mer närvarande. Att njuta av skönheten och känna lyckan i nuet helt enkelt.
LADDA NER
Her Way appen.
Genom att ladda ner appen och starta en prenumeration får tillgång till samtliga kurser (Confidence challenge och Glow up challenge) för 119kr/mån.