EN LITEN TEXTBOX HÄR FÖR TEXT:)
dyk ner bland våra artiklar och hitta något som inspirerar dig.
mindset | balance | self love
Reframe the error – så lär dig välkomna dina misstag
Att begå ett misstag är aldrig roligt. Men vad skulle du säga om vi sa att dina misstag faktiskt är väsentliga för din utveckling? I den här artikeln tar vi upp vikten av att du lär dig dig se dina felsteg med nya ögon, hur du anammar en growth mindset, samt ger dig våra 5 bästa tips på hur du en gång för alla lär dig välkomna dina misstag. Är du redo att fail forward? We’ve got you!
Söndagsångest - 5 tips på hur du enkelt trollar bort den
Söndagsångest är något som vi alla har känt av. För vissa slår den till så fort dom vaknar på söndagsmorgonen, samtidigt som det för andra kan ta några timmar innan ångestkänslan kryper sig på. Men oavsett när den där tunga känslan tar över både kropp och knopp, är det viktigt att du känner till två saker: 1) du är inte ensam om att må så här, och 2) det finns hjälp att få! Läs vidare för att ta del av 5 enkla tips på hur du trollar bort din söndagsångest.
Accountability partner – varför det är viktigt, och hur du skaffar en
Visste du att en accountability partner är någon som kan hjälpa dig nå dina drömmar och mål? I den här artikeln berättar vi mer om detta gynnsamma partnerskap, och hur du går till väga för att hitta din alldeles egna accountability pal. Är du redo att level up? Då är den här artikeln till för dig!
Självsabotage – så gör du slut med perfektionisten inom dig
Enligt forskare är självsabotage ett uttryck för mänskligt självtvivel – något som i sin tur mer eller mindre betyder att vem som helst kan lida av det. Självklart ser självsabotage olika ut från person till person, men några av de vanligaste kännetecknen är dock perfektionism, prokrastinering, och självkritiska tankar. Känns det bekant? Då är den här artikeln till för dig! Läs vidare för att lära dig hur du en du en gång för alla gör slut med din inre självsabotör.
Prioritera dig själv – varför det inte är själviskt
Är du bra på att prioritera dig själv? Är svaret nej, ska du veta att du inte är ensam. Dock är det viktigt att du frågar dig själv varför det egentligen är så? För precis som att utbrändhet mer eller mindre har förvandlats till en kvinnosjukdom, har det enorma problemet med att inte prioritera sig själv blivit något av en kvinnofälla. I den här artikeln tar vi upp vikten av att du lär dig sätta dig själv i första rummet, samt hur du en gång för alla tar kol på den föråldrade uppfattningen om att det är egoistiskt att prioritera dig själv och dina behov.
Så slutar du med jämförelseskrollningen på Instagram
Har jämförelseskrollningen på Instagram blivit en dålig vana? Vi vet hur det känns. I dagens samhälle spenderar vi mer och med tid på sociala medier, och allt för ofta har vi en tendens att fastna i en negativ jämförelsespiral. Men visste du att det faktiskt finns en fysiologisk orsak till att vi människor konstant jämför oss med varandra? I den här artikeln lär vi oss mer om just den orsaken, samt ger dig våra bästa verktyg för hur du slutar jämföra dig med individer på Instagram, en gång för alla.
Låter du din karriär definiera vem du är?
Om du är en av de individer som låter din karriär definiera vem du är, ska du först och främst veta att du inte är ensam. Dock är det viktigt att veta att detta beteende inte är lika positivt som det kanske först verkar – för när du låter din karriär och ditt yrkesval bli en del av din personlighet, är chansen stor att du tränger undan andra delar av dig själv som är otroligt viktiga att ha kvar.
Ta en paus - lär dig vikten av att skynda långsamt
Vad skulle du säga om vi sa till dig att det är dags att ta en paus? Att det är dags att sakta ner, släppa prestationsspiralen och bara vara för ett litet tag. För ibland när du fokuserar stenhårt på dina mål och drömmar kan livet kännas överväldigande - och du kan lätt känna dig slut. Men genom att medvetet stanna upp och ta en paus får du inte bara tid att ladda batterierna, du får även möjligheten att se livet du lever från olika vinklar.
Så tystar du din inre kritiker
Vi har alla en inre kritiker inom oss. En negativ, otrevlig röst som gör sig hörd när vi är på väg att göra något som är utanför vår personliga comfort zone. Din inre kritiker får dig att tvivla på din egen förmåga och ifrågasätta dina livsval, men hen jobbar även hårt för att hålla dig tillbaka från att nå dina mål och drömmar. För kritikern är livrädd för förändring, och vill därför att ditt liv ska stay the same. Men inget ändras om inget ändras, så låt oss slå slag i saken och få tyst på vår inre kritiker en gång för alla.
5 sätt att ta dig igenom en dålig dag
Vi har alla dåliga dagar på jobbet eller i karriären. Du kommer försent till ett möte, ligger efter med arbetsuppgifterna, eller börjar gnabbas med en kollega, och helt plötsligt känner du dig både överväldigad och ur balans. Men om du lär dig förvandla kaos till kontroll behöver en dålig start nödvändningsvis inte betyda ett dåligt avslut. I den här artikeln ger vi dig våra 5 bästa tips på hur du tar dig igenom en riktigt dålig dag.
Så förbättrar du din uthållighet
Vi vet alla hur det känns att stå inför ett problem som upplevs övermäktigt. Känslor som rädsla, stress och uppgivenhet kommer som ett brev på posten, och den första instinkten är alltid att släppa taget och ge upp. Men tänk om våra motgångar faktiskt är här för att lära oss något? Ett lugnt hav har aldrig skapat en skicklig sjöman - så varför tar vi för givet att våra drömmar och mål ska nås utan ett endaste bakslag?
Så undviker du att bli skärmtrött
Under det senaste året har majoriteten av oss mer eller mindre levt framför en skärm. Covid har begränsat möjligheten att ses rent fysiskt, och tiden vi spenderar framför våra skärmar har minst sagt skjutit i höjden. Börjar du känna dig skärmtrött? Då är den här artikeln för dig!
5 dagliga rutiner för bättre välmående
Det är lätt att tro att du måste ställa om hela din livsstil för att få in nya, dagliga rutiner som hjälper dig och din karriär – men så är inte fallet. När det kommer till att boosta ditt välmående är det nämligen bättre att fokusera på vad du kan lägga till, istället för vad du bör ta bort eller göra om. Vi har listat våra bästa tips på hur du enkelt implementerar fem olika rutiner för att förbättra ditt karriärrelaterade välmående.
Så hjälper du hjärnan genom att skriva för hand
Vi lever i en stressad samtid där allt ska gå snabbt. I ett försök att effektivisera allt runt omkring oss börjar något så naturligt som att skriva för hand bli något vi människor gör mindre och mindre. Tekniken tar liksom över. Men konsten att skriva för hand är något som vi alla borde värna om - och i den här artikeln förklarar vi varför!
Journaling: ett hjälpmedel för att älska dig själv
Ofta när vi människor mår dåligt är det för att vi jämför oss med andra - men det är viktigt att förstå att vi är bra precis som vi är. Genom att göra journaling till en del av vår dagliga rutin kan vi lära oss att älska oss själva för dom vi faktiskt är, istället för dom vi så länge önskat att vi vore.
Så hittar du ditt syfte
Känns vägen som en gång var rolig och rak helt plötsligt mörk och krokig? Då kan du ha skiljts åt från din ledstjärna och ditt syfte. I den här artikeln hjälper v er att hitta tillbaka till varandra om ni har kommit isär.
Få tillbaka balansen med en digital detox
Vi kan alla relatera till hur det är att spendera för mycket tid framför skärmar och telefoner. Ett konstant scrollande och ständiga notiser gör oss både trötta och stressade, men ändå har vi svårt att låta bli. Låt oss förklara hur du får tillbaka balansen med hjälp av en digital detox!
Self-worth 101: inse ditt egenvärde och älska dig själv
Vi alla har våra upp och nedgångar - men något som är otroligt viktigt under tiden vi jagar våra mål och drömmar är att vi är och förblir vår egen bästa vän. Att älska sig själv må kännas både läskigt och svårt till en början, men att inse sitt egenvärde är A och O när det kommer till att nå dit vi vill. Därför vill vi ge dig våra bästa tips på hur du inser ditt egenvärde och börjar älska dig själv för den du är!
Gua Sha - som terapi för huden
Redan för 4000 år sedan använde vi oss av hudvårdsbehandlingar så som skraptekniker för att hjälpa kroppen att läka vid värk. En känd metod är just Gua Sha som har sina rötter i den kinesiska medicinen och som har kommit till att bli en mycket populär hemmabehandling eftersom massagen enkelt kan läggas till i din selfcare-rutin.
Hur man kommunicerar under stress och lär sig skynda långsamt
2020 har minst sagt varit ett påfrestande år. Världspandemin har dragit undan mattan under fötterna på oss många gånger om, och livet är inte längre som det en gång var. Stress och oro har blivit en del av vår vardag, och vi behöver dagligen parera mentala slag som kommer vår väg. Förändring må vara bra - men inte när det kommer utan uppehåll. Därför har vi valt att skriva om något så viktigt som att lära sig kommunicera under stress. På så sätt kan du ändra din syn på många stressiga situationer, samt lära dig vikten av att skynda långsamt.
LADDA NER
Her Way appen.
Genom att ladda ner appen och starta en prenumeration får tillgång till samtliga kurser (Confidence challenge och Glow up challenge) för 119kr/mån.